眾所周知，睡前未卸妝或卸妝不徹底會加速肌膚老化。然而，要維持光澤美肌，僅靠這點仍顯不足。
以下7種睡前壞習慣也請盡量避免！
1. 睡前清潔不足
細想之下令人驚悚。試想：想想看，整日累積在臉上的灰塵與各類污染物究竟有多少？即使素顏也需要徹底清潔。
人在睡眠時，肌膚正進行新陳代謝——老廢角質剝落，新細胞持續再生。
若臉部殘留過多污垢，將阻礙角質代謝，逐漸堵塞毛孔，容易引發痘痘與粉刺。
2、延遲洗臉時間
回家後第一件事該做什麼？
答案理應是「洗臉」。
即使洗臉不是第一步驟，也不該將卸妝或洗臉拖延至睡前。這意味著你將被迫以「污垢」代替化妝品長達4至8小時。
皮膚專家指出，原本就容易長痘痘的膚質者，務必提早洗臉，否則症狀恐將惡化。
3、使用過熱或過冷的水洗臉
早晨用溫水洗臉或許稍感不適，但這確實是最適合肌膚的清潔方式。長期使用熱水或冷水洗臉，容易刺激肌膚，可能引發過敏反應。
4、使用棉質枕套
多數人習慣偏好棉質枕頭，普遍認知認為棉布最為健康。
然而絲綢或緞面材質的枕頭對肌膚最為溫和。
因翻身時粗糙棉質易摩擦肌膚，容易造成皺紋。
若堅持使用棉質枕套，建議選擇縱橫密度極高的織物，並挑選質地更柔軟的款式。
5、使用含香精洗劑
或許該重新審視是否該使用清香型肥皂。至少這類含香精的洗劑對枕套有害。
睡眠時，枕套中的化學香精可能刺激肌膚，引發發炎或皮疹。
專家建議清洗枕套時避免使用香氛洗衣劑或柔軟精，並至少每週清洗一次。
6、睡前瀏覽社群媒體
藍光危害已是眾所周知的事實。睡前沉迷社群媒體不僅縮短睡眠時間、降低睡眠品質，更會成為提升癌症風險的潛在因素。
若單憑此潛在風險仍難以改變習慣，請再聽我說——這亦是肌膚粗糙的元兇，更將削弱你在「外表即生命」的現代社會中生存的競爭力。
確保睡眠品質是維持光澤美肌的基本條件。睡眠不足會令面容浮現疲態，使肌膚乾燥。這對熱愛化妝的女性而言更是困擾，因為乾燥肌膚會導致妝容服貼度下降。
夜間使用手機的危害不僅於此。長期維持此惡習將加速眼角皺紋生成。躺臥使用手機的姿勢會對眼睛造成巨大負擔。更甚者，多數人習慣瞇眼持續觀看超過一小時，久而久之眼角線條便會固定成皺紋。
7、僅限臉部保濕
提及肌膚保養，多數人首先聯想到「臉部護理」。然而皮膚實際遍布全身。
皮膚專家建議夜間應注重全身保濕。即使難以每晚塗抹全身乳霜，至少應針對膝蓋、腳跟、手肘等特別容易乾燥的部位進行保濕。