Väčšina ľudí vie, že ak si pred spaním neodstránia alebo dôkladne nevyčistia make-up, urýchľuje to starnutie pokožky. Udržiavanie čistej a žiarivej pleti však vyžaduje viac ako len tento jediný krok.
Tu je 7 návykov pred spaním, ktorým by ste sa mali za každú cenu vyhnúť!
1. Vynechanie čistenia tváre pred spaním
Dôsledky sú alarmujúce.Zamyslite sa nad tým, koľko prachu a znečisťujúcich látok sa počas dňa nahromadí na vašej tvári. Aj bez make-upu si vaša pleť vyžaduje dôkladné čistenie. Počas spánku prebieha v pokožke metabolizmus: odumreté bunky sa odlupujú a nové sa regenerujú. Nadmerná nečistota brzdí obnovu buniek, postupne upcháva póry a predisponuje pleť k akné a čiernym bodkám.
2. Príliš dlhé odkladanie čistenia
Čo by malo byť vašou prvou činnosťou po príchode domov?
Odpoveďou je „očistenie tváre“.
Aj keď čistenie nie je vašou bezprostrednou prioritou, nikdy neodkladajte odstránenie make-upu až na čas pred spaním. To by znamenalo nosiť „nečistoty“ ako kozmetiku po dobu 4–8 hodín.
Kožní špecialisti odporúčajú, aby ľudia s pleťou náchylnou na akné nezabúdali na včasné umývanie, aby sa stav nezhoršil.
3. Používanie príliš horúcej alebo príliš studenej vody
Umývanie vlažnou vodou ráno sa môže zdať menej ako ideálne, ale pre vašu pleť je to najšetrnejšia metóda. Dlhodobé používanie horúcej alebo ľadovej vody ľahko dráždi pokožku a vyvoláva alergické reakcie.
4. Používanie bavlnených obliečok na vankúše
Hoci mnohí zvyčajne uprednostňujú bavlnené vankúše, najmä kvôli všeobecnému presvedčeniu, že bavlna je najzdravšia,
pre pokožku sú v skutočnosti najlepšie hodvábne alebo saténové obliečky na vankúše.
Je to preto, že hrubý bavlnený materiál môže podráždiť pokožku, keď sa počas spánku otáčate, čo môže spôsobiť vrásky.
Ak máte obzvlášť radi bavlnené vankúše, vyberte si tie s mimoriadne vysokým počtom nití, ktoré majú mäkšiu textúru.
5. Používanie voňavých pracích prostriedkov
Možno je čas prehodnotiť používanie silne voňavých mydiel, pretože tieto vône škodia obliečkam na vankúše.
Počas spánku môžu chemické vône v obliečkach na vankúše dráždiť pokožku, čo môže viesť k zápalu alebo dokonca vyrážkam.
Odborníci neodporúčajú používať voňavé pracie prostriedky alebo aviváže pri praní obliečok na vankúše a odporúčajú ich prať aspoň raz týždenne.
6. Prezeranie sociálnych médií pred spaním
Nebezpečenstvo modrého svetla je dobre známe. Nadmerné trávenie času na mobilných sociálnych médiách pred spaním skracuje dĺžku spánku, znižuje jeho kvalitu a zvyšuje riziko rakoviny.
Ak táto potenciálna hrozba nestačí na to, aby ste sa zbavili tohto zlozvyku, zvážte aj toto: má tiež devastujúci vplyv na vašu pleť, čo znižuje vaše šance na úspech v tomto svete, kde sa kladie dôraz na vzhľad.
Zabezpečenie kvalitného spánku je základom pre udržanie hladkej a žiarivej pleti. Nedostatok spánku spôsobuje, že človek vyzerá vyčerpaný a má suchú pleť – čo je nočná mora pre milovníkov make-upu, pretože suchá pleť bráni nanášaniu make-upu.
Nevýhody používania telefónu v noci siahajú ešte ďalej. Pokračovanie v tomto zlozvyku môže urýchliť vznik vrások okolo očí. Ležanie pri používaní obrazovky značne namáha oči. Navyše, mnohí zvyknú šúchať oči hodinu alebo viac, čím nechtiac vryjú túto vrásku do trvalej vrásky.
7. Hydratácia len tváre
Keď sa ľudia pýtajú na starostlivosť o pleť, väčšina z nich si okamžite spomenie na „starostlivosť o tvár“. Pleť však pokrýva celé telo.
Dermatológovia odporúčajú nezabúdať na hydratáciu celého tela v noci. Aj keď je nanášanie krému na celé telo každý večer nepraktické, aspoň hydratujte kolená, päty, lakte a iné oblasti, ktoré sú obzvlášť náchylné na vysušenie.