De fleste vet at hvis man ikke fjerner eller renser sminken grundig før sengetid, fremskynder det hudens aldring. Men for å opprettholde en klar og strålende hud kreves det mer enn dette ene trinnet.
Her er 7 sengetidsvaner du også bør unngå for enhver pris!
1. Å hoppe over ansiktsrengjøring før sengetid
Konsekvensene er alarmerende.Tenk på hvor mye støv og forurensende stoffer som samler seg på ansiktet ditt gjennom dagen. Selv uten sminke trenger den nakne huden din grundig rensing.
Under søvnen gjennomgår huden en metabolsk prosess: døde hudceller skilles ut mens nye celler regenereres.
Overdreven smuss hindrer cellefornyelsen, tetter gradvis porene og gjør huden utsatt for kviser og hudormer.
2. Å utsette rensingen for lenge
Hva bør være det første du gjør når du kommer hjem?
Svaret er «å rense ansiktet».
Selv om rensing ikke er din umiddelbare prioritet, må du aldri utsette sminkefjerningen til sengetid. Dette tilsvarer å ha på seg «smuss» som kosmetikk i 4–8 timer.
Hudspesialister anbefaler at personer med akneutsatt hud må huske å vaske seg umiddelbart, for å unngå at tilstanden forverres.
3. Bruke for varmt eller for kaldt vann
Å vaske seg med lunkent vann om morgenen kan føles mindre enn ideelt, men det er fortsatt den mildeste metoden for huden din. Langvarig bruk av skåldende eller iskaldt vann kan irritere huden og utløse allergiske reaksjoner.
4. Bruk av bomullsputevar
Mange foretrekker bomullsputer, hovedsakelig fordi det er en utbredt oppfatning at bomull er det sunneste materialet,
men silke- eller satengputevar er faktisk best for huden.
Dette skyldes at grovt bomullsmateriale kan irritere huden når du snur deg i søvne, og potensielt forårsake rynker.
Hvis du er spesielt glad i bomullsputer, bør du velge puter med svært høy trådtetthet, da disse pleier å være mykere.
5. Bruk av parfymerte vaskemidler
Det kan være på tide å revurdere bruken av sterkt parfymerte såper, da disse duftene absolutt ikke er gunstige for putevar.
Under søvn kan kjemiske dufter i putevar irritere huden og føre til betennelse eller til og med utslett.
Eksperter fraråder bruk av parfymerte vaskemidler eller tøymykner når du vasker putevar, og anbefaler å vaske dem minst en gang i uken.
6. Bla gjennom sosiale medier før sengetid
Farene ved blått lys er velkjente. Å bruke for mye tid på sosiale medier på mobilen før du legger deg, reduserer søvnvarigheten, forringer søvnkvaliteten og øker risikoen for kreft.
Hvis denne potensielle faren ikke er nok til å dempe vanen, bør du vurdere dette: Det ødelegger også hudfargen din og undergraver sjansene dine for å lykkes i denne utseendefokuserte verdenen.
Å sikre god søvn er grunnleggende for å opprettholde glatt, strålende hud. Søvnmangel gjør at man ser utmattet ut med tørr hud – et mareritt for sminkeentusiaster, da tørr hud motstår påføring.
Ulempene ved å bruke telefonen om natten strekker seg utover dette. Å fortsette med denne vanen kan fremskynde forekomsten av rynker rundt øynene. Å ligge ned mens du bruker en skjerm belaster øynene betydelig. Dessuten skjelver mange vanligvis i en time eller mer, og over tid kan den rynkede pannen bli en permanent rynke.
7. Fuktighetstilførsel bare til ansiktet
Når man spør om hudpleie, tenker de fleste umiddelbart på «ansiktspleie». Men huden dekker hele kroppen.
Dermatologer anbefaler å huske å fukte hele kroppen om natten. Selv om det er upraktisk å smøre lotion over hele kroppen hver kveld, bør du i det minste fukte knær, hæler, albuer og andre områder som er spesielt utsatt for tørrhet.