Lielākā daļa cilvēku zina, ka, neiztīrot vai nepilnīgi notīrot kosmētiku pirms gulētiešanas, tiek paātrināta ādas novecošanās. Tomēr, lai saglabātu skaidru, starojošu sejas ādu, nepieciešams vairāk nekā tikai šis viens solis.
Šeit ir 7 ieradumi pirms gulētiešanas, no kuriem jums noteikti jāizvairās!
1. Sejas tīrīšanas izlaišana pirms gulētiešanas
Sekas ir satraucošas.Padomājiet, cik daudz putekļu un piesārņotāju uzkrājas uz jūsu sejas visas dienas garumā. Pat bez kosmētikas jūsu tīra āda joprojām prasa rūpīgu attīrīšanu. Miega laikā āda veic vielmaiņu: atmirušās šūnas atdalās, bet jaunas šūnas atjaunojas. Pārmērīgs netīrums traucē šūnu atjaunošanos, pakāpeniski aizsprosto poras un padara ādu uzņēmīgu pret pinnes un melnajiem punktiņiem.
2. Pārāk ilga attīrīšanas atlikšana
Kāda būtu jūsu pirmā darbība, atgriežoties mājās?
Atbilde ir "sejas attīrīšana".
Pat ja attīrīšana nav jūsu tūlītēja prioritāte, nekad neatlieciet grima noņemšanu līdz gulētiešanas laikam. Tas ir līdzvērtīgi "netīrumu" valkāšanai kā kosmētiku 4–8 stundas.
Ādas speciālisti iesaka, lai cilvēki ar pinnes tendencei pakļautu ādu atcerētos to mazgāt nekavējoties, lai stāvoklis nepasliktinātos.
3. Pārāk karsta vai pārāk aukstā ūdens izmantošana
Mazgāšanās ar remdenu ūdeni no rīta var šķist ne visai ideāla, tomēr tā joprojām ir vismaigākā metode jūsu ādai. Ilgstoša karsta vai ledaina ūdens izmantošana viegli kairina ādu, izraisot alerģiskas reakcijas.
4. Kokvilnas spilvendrānas izmantošana
Lai gan daudzi parasti dod priekšroku kokvilnas spilveniem, galvenokārt tāpēc, ka kokvilna tiek uzskatīta par veselīgāko materiālu,
zīda vai satīna spilvendrānas faktiski ir vislabākās ādai.
Tas ir tāpēc, ka raupja kokvilna var kairināt ādu, kad jūs miega laikā grozāties, kas var izraisīt grumbu veidošanos.
Ja jums ir īpaši mīļi kokvilnas spilveni, izvēlieties tos, kuriem ir ārkārtīgi augsts pavedienu skaits, jo tie ir mīkstāki.
5. Lietojiet aromatizētus mazgāšanas līdzekļus
Varbūt ir pienācis laiks pārdomāt spēcīgi aromatizētu ziepju lietošanu, jo šie aromāti ir kaitīgi spilvendrānas.
Miega laikā ķīmiskie aromatizētāji spilvendrānas var kairināt ādu, izraisot iekaisumu vai pat izsitumus.
Eksperti neiesaka izmantot aromatizētus mazgāšanas līdzekļus vai auduma mīkstinātājus, mazgājot spilvendrānas, un iesaka tās mazgāt vismaz reizi nedēļā.
6. Sociālo tīklu pārlūkošana pirms gulētiešanas
Zilās gaismas bīstamība ir labi zināma. Pārmērīga laika pavadīšana mobilajos sociālajos tīklos pirms gulētiešanas samazina miega ilgumu, pasliktina miega kvalitāti un palielina vēža risku.
Ja šis potenciālais risks nav pietiekams, lai ierobežotu šo ieradumu, ņemiet vērā arī to, ka tas izraisa postījumus jūsu ādas izskatam, samazinot jūsu izredzes izcelties šajā izskatu orientētajā pasaulē.
Kvalitatīva miega nodrošināšana ir būtiska, lai saglabātu gludu, starojošu ādu. Miega trūkums padara izskatu nogurušu un ādu sausu – tas ir murgs grima entuziastiem, jo uz sausas ādas grims neuzklājas vienmērīgi.
Nakts laikā tālruņa lietošanas negatīvās puses neaprobežojas tikai ar to. Šāda ieraduma turpināšana var paātrināt grumbu veidošanos ap acīm. Guļot un lietojot ekrānu, acis tiek ievērojami saspringtas. Turklāt daudzi cilvēki parasti vienu stundu vai ilgāk šķielējas, un laika gaitā šīs sarauktās uzacis var palikt kā pastāvīgas grumbas.
7. Mitrināt tikai seju
Kad jautā par ādas kopšanu, lielākā daļa cilvēku uzreiz domā par „sejas kopšanu”. Taču āda klāj visu ķermeni.
Dermatologi iesaka atcerēties mitrināt visu ķermeni naktī. Pat ja katru vakaru uzklāt losjonu visam ķermenim ir nepraktiski, vismaz mitriniet ceļgalus, papēžus, elkoņus un citas vietas, kas ir īpaši pakļautas sausumam.