Většina lidí ví, že pokud před spaním neodstraníte nebo důkladně nevyčistíte make-up, urychluje to stárnutí pokožky. K udržení čisté a zářivé pleti však nestačí pouze tento jediný krok.
Zde je 7 návyků před spaním, kterým byste se měli za každou cenu vyhnout!
1. Vynechání čištění pleti před spaním
Důsledky jsou alarmující.Zamyslete se, kolik prachu a znečišťujících látek se během dne nahromadí na vaší tváři. I bez make-upu vyžaduje vaše pleť důkladné čištění. Během spánku prochází pokožka metabolismem: odumřelé buňky se odlupují a nové se regenerují. Nadměrné znečištění brání obnově buněk, postupně ucpává póry a predisponuje pokožku k akné a černým tečkám.
2. Příliš dlouhé odkládání čištění
Co by mělo být vaším prvním krokem po návratu domů?
Odpověď zní „očistit si obličej“.
I když čištění není vaší bezprostřední prioritou, nikdy neodkládejte odlíčení až na dobu před spaním. To by znamenalo nosit „nečistoty“ jako kosmetiku po dobu 4–8 hodin.
Kožní lékaři doporučují, aby lidé s akné nezapomínali na včasné umytí, aby se stav nezhoršil.
3. Používání příliš horké nebo příliš studené vody
Umývání vlažnou vodou ráno se může zdát jako méně než ideální, ale pro vaši pokožku je to nejšetrnější metoda. Dlouhodobé používání horké nebo ledové vody snadno dráždí pokožku a vyvolává alergické reakce.
4. Používání bavlněných povlaků na polštáře
Ačkoli mnoho lidí zvyklých používat bavlněné polštáře, hlavně kvůli všeobecnému přesvědčení, že bavlna je nejzdravější,
jsou pro pokožku ve skutečnosti nejlepší hedvábné nebo saténové povlaky na polštáře.
Důvodem je, že hrubý bavlněný materiál může dráždit pokožku a podporovat tvorbu vrásek, když se během spánku převalujete.
Pokud máte obzvláště rádi bavlněné polštáře, vyberte si ty s mimořádně vysokou hustotou vláken, protože ty mají měkčí strukturu.
5. Používejte vonné prací prostředky
Možná je na čase přehodnotit používání silně vonných mýdel, protože tyto vůně jsou škodlivé pro povlečení.
Během spánku mohou chemické vonné látky v povlečení dráždit pokožku a vést k zánětům nebo dokonce vyrážkám.
Odborníci nedoporučují používat při praní povlečení vonné prací prostředky nebo aviváže a doporučují je prát alespoň jednou týdně.
6. Procházení sociálních médií před spaním
Nebezpečí modrého světla je dobře známé. Nadměrné trávení času na mobilních sociálních médiích před spaním zkracuje délku spánku, zhoršuje jeho kvalitu a zvyšuje riziko rakoviny.
Pokud tato potenciální hrozba nestačí k omezení tohoto zvyku, zvažte následující: má také devastující účinek na vaši pleť, což snižuje vaše šance na úspěch v tomto světě, kde se klade velký důraz na vzhled.
Zajištění kvalitního spánku je zásadní pro udržení hladké a zářivé pleti. Nedostatek spánku způsobuje, že člověk vypadá vyčerpaně a má vysušenou pleť – což je noční můra pro milovníky make-upu, protože suchá pleť se špatně líčí.
Nevýhody nočního používání telefonu jdou ještě dál. Trvalé udržování tohoto zvyku může urychlit vznik vrásek kolem očí. Ležení při používání obrazovky značně namáhá oči. Mnoho lidí navíc zvykově mžourá po dobu jedné hodiny nebo déle a v průběhu času se tato vráska stává trvalou.
7. Hydratace pouze obličeje
Když se lidé ptají na péči o pleť, většina z nich si okamžitě vybaví „péči o obličej“. Pleť však pokrývá celé tělo.
Dermatologové doporučují nezapomínat na hydrataci celého těla v noci. I když je nanášení krému na celé tělo každý večer nepraktické, hydratujte alespoň kolena, paty, lokty a další oblasti, které jsou obzvláště náchylné k vysušení.