يعرف معظم الناس أن عدم إزالة المكياج أو تنظيفه جيدًا قبل النوم يؤدي إلى تسريع شيخوخة البشرة. لكن الحفاظ على بشرة نقية ومشرقة يتطلب أكثر من هذه الخطوة الواحدة.
إليك 7 عادات قبل النوم يجب تجنبها تمامًا!
1. تخطي تنظيف الوجه قبل النوم
النتائج مقلقة.فكر في كمية الغبار والملوثات التي تتراكم على وجهك طوال اليوم. حتى بدون مكياج، لا تزال بشرتك العارية بحاجة إلى تنظيف شامل. أثناء النوم، تمر البشرة بعملية التمثيل الغذائي: تتساقط الخلايا الميتة بينما تتجدد الخلايا الجديدة. الأوساخ الزائدة تعيق تجدد الخلايا، مما يؤدي إلى انسداد المسام تدريجيًا وزيادة التعرض لحب الشباب والرؤوس السوداء.
2. تأخير التنظيف لفترة طويلة
ماذا يجب أن يكون أول شيء تفعله عند العودة إلى المنزل؟
الجواب هو "تنظيف وجهك".
حتى لو لم يكن التنظيف أولويتك الفورية، لا تؤجل إزالة المكياج حتى وقت النوم. فهذا يعادل ارتداء "الأوساخ" كمستحضرات تجميل لمدة 4-8 ساعات.
ينصح أخصائيو البشرة أولئك الذين يعانون من بشرة معرضة لحب الشباب بضرورة تذكر غسلها على الفور، خشية أن تتفاقم الحالة.
3. استخدام ماء ساخن جدًا أو بارد جدًا
قد لا يكون الغسل بالماء الفاتر في الصباح مثاليًا، لكنه يظل الطريقة الأكثر لطفًا على بشرتك. الاستخدام المطول للماء الساخن جدًا أو البارد جدًا يمكن أن يهيج البشرة، مما يؤدي إلى حدوث تفاعلات حساسية.
4. استخدام أكياس وسائد قطنية
بينما يفضل الكثيرون عادةً الوسائد القطنية، ويرجع ذلك في الغالب إلى الاعتقاد السائد بأن القطن هو الأكثر صحة،
إلا أن أكياس الوسائد الحريرية أو الساتانية هي في الواقع الأفضل للبشرة.
وذلك لأن القطن الخشن يمكن أن يهيج البشرة أثناء التقلب أثناء النوم، مما قد يتسبب في ظهور التجاعيد.
إذا كنت مولعًا بالوسائد القطنية بشكل خاص، فاختر تلك التي تحتوي على عدد خيوط مرتفع للغاية، لأنها توفر ملمسًا أكثر نعومة.
5. استخدام المنظفات المعطرة
قد يكون الوقت قد حان لإعادة النظر في استخدام الصابون ذي الرائحة القوية، لأن هذه العطور ضارة بأغطية الوسائد.
أثناء النوم، يمكن أن تسبب الروائح الكيميائية في أغطية الوسائد تهيجًا للبشرة، مما يؤدي إلى التهاب أو حتى طفح جلدي.
ينصح الخبراء بعدم استخدام المنظفات المعطرة أو منعمات الأقمشة عند غسل أغطية الوسائد، ويوصون بغسلها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
6. تصفح وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم
مخاطر الضوء الأزرق معروفة جيدًا. إن قضاء وقت مفرط على وسائل التواصل الاجتماعي عبر الهاتف المحمول قبل النوم يقلل من مدة النوم، ويؤثر سلبًا على جودته، ويزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
إذا لم يكن هذا الخطر المحتمل كافيًا للحد من هذه العادة، ففكر في الأمر التالي: إنها تسبب أيضًا أضرارًا جسيمة لبشرتك، مما يقلل من فرصك في النجاح في هذا العالم الذي يهتم بالمظهر.
يعد ضمان جودة النوم أمرًا أساسيًا للحفاظ على بشرة ناعمة ومشرقة. يؤدي الحرمان من النوم إلى ظهور مظهر شاحب وبشرة جافة - وهو كابوس لمحبي المكياج، لأن البشرة الجافة تقاوم وضع المكياج.
تتجاوز عيوب استخدام الهاتف ليلاً ذلك. فقد يؤدي الاستمرار في هذه العادة إلى تسريع ظهور التجاعيد حول العينين. فالاستلقاء أثناء استخدام الشاشة يجهد العينين بشكل كبير. علاوة على ذلك، كثيرًا ما يحدق الكثيرون في الشاشة لمدة ساعة أو أكثر، وبمرور الوقت، تصبح تلك التجاعيد خطوطًا دائمة.
7. ترطيب الوجه فقط
عند سؤالهم عن العناية بالبشرة، يفكر معظم الناس على الفور في "العناية بالوجه". لكن البشرة تغطي الجسم بأكمله.
ينصح أطباء الجلدية بترطيب الجسم بأكمله في الليل. حتى لو كان وضع اللوشن على الجسم كل مساء أمرًا غير عملي، فقم على الأقل بترطيب الركبتين والكعبين والمرفقين والمناطق الأخرى المعرضة للجفاف بشكل خاص.