Maudymasis yra kasdienis ritualas. Po įtemptos dienos maloni šilta vonia gali atpalaiduoti įtemptą protą ir emocijas, leisdama atsipalaiduoti ir mėgautis ramiu laiku vienatvėje. Tačiau tinkamo laiko maudymuisi pasirinkimas yra labai svarbus sveikatai. Maudymasis netinkamu laiku gali ne tik nesuteikti naudos jūsų kūnui, bet ir sukelti įvairių nepageidaujamų reakcijų.
Žemiau pateikiami keletas atvejų, kai maudytis reikėtų vengti.
1. Venkite maudytis prieš pat miegą
Daugelis mėgsta prieš miegą pasimėgauti raminančia karšta vonia, kad po to galėtų greičiau atsigulti į lovą. Tačiau tai nėra patartina.
Karšta vonia pakelia kūno temperatūrą, o miegas paprastai prasideda, kai kūno temperatūra pradeda kristi. Maudymasis pernelyg arti miego laiko gali sukelti neramumą ar net nemigą.
2. Venkite maudytis iškart po gausaus valgio
Dažnai patariama prieš maudantis palaukti vieną ar dvi valandas po valgio. Maudymasis pernelyg greitai po gausaus valgio gali sutrikdyti virškinimą ir maistinių medžiagų įsisavinimą, o tai gali sukelti hipoglikemiją, apsvaigimą ar netgi kolapsą.
Taip pat reikėtų vengti maudytis tuščiu skrandžiu, nes tuo metu žemas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti galvos svaigimą ar apsvaigimą.
3. Venkite maudytis, kai karščiuojate
Ar reikėtų susilaikyti nuo maudymosi, kai karščiuojate? Taip, nes padidėjęs kūno temperatūra ir fizinis silpnumas karščiuojant padidina komplikacijų riziką.
Be to, maudytis nerekomenduojama esant tokioms būklėms kaip ūminis nefritas, sunki anemija ar trauminiai sužalojimai, nes tai gali paskatinti nepageidaujamus reiškinius.
4. Venkite maudytis valandą prieš ar po masažo
Masažas mažina nuovargį ir skatina kraujotaką, todėl yra naudingas bendrai sveikatai. Tačiau reikėtų vengti maudytis valandą prieš ar po masažo.
Masažas pagreitina kraujotaką. Maudymasis iškart po masažo gali sukelti smegenų hipoksiją, dėl kurios gali atsirasti apsvaigimas ar kolapsas.
5. Venkite maudytis po alkoholio vartojimo
Maudymasis skatina prakaitavimą. Po alkoholio vartojimo maudymasis padidina alkoholio koncentraciją kraujyje. Kartu su karšto vandens poveikiu kraujotakai tai gali sukelti kraujospūdžio kritimą, dėl kurio gali atsirasti galvos svaigimas, silpnumas ar netgi išprovokuoti širdies priepuolį ar insultą. Asmenys, turintys širdies ir kraujagyslių ar smegenų kraujagyslių sutrikimų, turi būti ypač atsargūs.
6. Venkite maudytis iškart po fizinio krūvio
Kaip ir nerekomenduojame maudytis iškart po fizinio krūvio, taip pat nereikėtų maudytis iškart po fizinio ar protinio darbo. Tai gali sukelti nepakankamą kraujo tiekimą į širdį ir smegenis, o tai gali sukelti apsvaigimą.
Maudantis, masažas, skatinantis kraujotaką, gali padėti sumažinti nuovargį.
7. Venkite maudytis, kai kraujospūdis yra žemas
Padidėjusi vandens temperatūra maudantis sukelia kraujagyslių išsiplėtimą. Todėl maudytis, kai kraujospūdis yra žemas, yra nepatartina, nes tai gali sukelti nepakankamą kraujo tiekimą ir sukelti kolapsą.
Be to, asmenys, turintys žemą kraujospūdį ar širdies ligas, turėtų susilaikyti nuo karštų pėdų vonių ar karštų šaltinių, nes tai gali padidinti epizodų riziką.
8. Venkite maudytis iškart po taurės terapijos
Daugelis moterų gali kreiptis į taurės terapiją, siekdamos sumažinti nuovargį, atblokuoti meridianus ir pagerinti qi ir kraujo apytaką. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad maudytis iškart po taurės terapijos negalima.
Tai yra todėl, kad po taurės terapijos oda yra pažeidžiama. Maudymasis per šaltu vandeniu šiame etape gali sukelti naujai atvertų porų atšalimą, dėl ko oda tampa pažeidžiama ar uždegimui.
Tinkami maudymosi metodai
Maudymasis reikalauja atidaus apmąstymo. Tiems, kurie yra pripratę maudytis kasdien, ypatingą dėmesį reikėtų skirti metodui:
1.Vandens temperatūra turėtų būti nuo 24 iki 29 °C.
Per karštas vanduo gali pašalinti natūralius odos riebalus, išplėsti kapiliarus, sustiprinti sausumą, pažeisti odos barjerą ir papildomai apsunkinti širdį.
2. Ribokite maudymosi trukmę.
Vonios trukmė neturėtų viršyti 20 minučių, o dušo – 3–5 minučių. Ilgesnis buvimas vandenyje gali išsausinti odos paviršių.