Vannitamine on igapäevane rituaal. Pärast pingelist päeva võib mõnus soe vann lõdvestada pingul oleva meele ja emotsioonid, võimaldades teil lõõgastuda ja nautida vaikset aega üksi. Kuid õige vannitamise aja valik on tervise seisukohalt väga oluline. Valel ajal vannitamine ei pruugi mitte ainult kehale kasu tuua, vaid võib põhjustada ka mitmesuguseid kõrvaltoimeid.
Allpool on toodud mitu aega, mil vannitamine ei ole soovitatav – vältige neid kindlasti.
1. Vältige vannis käimist vahetult enne magamaminekut
Paljud naudivad enne magamaminekut rahustavat kuuma vannis käimist, et seejärel voodisse pugeda. Siiski ei ole see soovitatav.
Kuum vann tõstab kehatemperatuuri, samas kui uni tekib tavaliselt siis, kui kehatemperatuur hakkab langema. Liiga lähedal magamaminekule vannis käimine võib hoopis põhjustada rahutust või isegi unetust.
2. Vältige vannis käimist vahetult pärast suurt sööki
Sageli soovitatakse enne vannis käimist oodata üks kuni kaks tundi pärast söömist. Vannis käimine vahetult pärast suurt sööki võib halvendada seedimist ja toitainete imendumist, põhjustades hüpoglükeemiat, minestamist või isegi kokkuvarisemist.
Samuti tuleks vältida vannis käimist tühja kõhuga, kuna madal veresuhkru tase võib sel ajal põhjustada peapööritust või uimasust.
3. Vältige vannis käimist palaviku korral
Kas palaviku korral tuleks vannis käimisest hoiduda? Jah, kuna palaviku korral tõusnud kehatemperatuur ja füüsiline nõrkus suurendavad tüsistuste riski.
Lisaks ei ole vannis käimine soovitatav selliste seisundite korral nagu äge nefriit, raske aneemia või traumaatilised vigastused, kuna see võib põhjustada kõrvaltoimeid.
4. Vältige vannis käimist tunni jooksul enne või pärast massaaži
Massaaž leevendab väsimust ja soodustab vereringet, mis on kasulik tervisele tervikuna. Siiski tuleks vältida vannis käimist tunni jooksul enne või pärast massaaži.
Massaaž kiirendab vereringet. Vahetult pärast massaaži vannis käimine võib põhjustada aju hapnikupuudust, mis võib viia minestamiseni või kokkuvarisemiseni.
5. Vältige vannis käimist pärast alkoholi tarbimist
Vannis käimine soodustab higistamist. Pärast alkoholi tarbimist tõstab vannis käimine vere alkoholisisaldust. Koos kuuma vee vereringet stimuleeriva mõjuga võib see põhjustada vererõhu langust, mille tagajärjeks on pearinglus, nõrkus või isegi südameinfarkt või insult. Eriti ettevaatlikud peavad olema südame-veresoonkonna või aju veresoonkonna haigustega inimesed.
6. Vältige vannis käimist vahetult pärast füüsilist pingutust
Nii nagu me ei soovita vannis käia vahetult pärast treeningut, ei tohiks vannis käia ka vahetult pärast füüsilist või vaimset pingutust. See võib põhjustada südame ja aju ebapiisavat verevarustust, mis võib viia minestamiseni.
Vannis käies võib väsimust leevendada vereringet stimuleeriva massaažiga.
7. Vältige vannis käimist, kui vererõhk on madal
Vannis käimise ajal tõuseb veetemperatuur, mis põhjustab veresoonte laienemist. Seetõttu ei ole vannis käimine soovitatav, kui vererõhk on madal, kuna see võib põhjustada ebapiisavat verevarustust ja minestamist.
Lisaks peaksid madala vererõhuga või südamehaigustega inimesed hoiduma kuumadest jalavannidest või kuumaveeallikatest, kuna need võivad suurendada haigushoogude riski.
8. Vältige vannis käimist vahetult pärast kuppimisteraapiat
Paljud naised võivad pöörduda kuppimisteraapia poole, et leevendada väsimust, avada meridiaane ja soodustada vereringet. Siiski on oluline märkida, et vahetult pärast ravi ei tohiks vannis käia.
Seda seetõttu, et pärast kuppimist on nahk haavatavas seisundis. Liiga külma veega vannis käimine võib sel etapil põhjustada äsja avanenud pooride jahtumist, muutes naha kahjustuste ja põletike suhtes tundlikuks.
Õiged vannis käimise meetodid
Vannis käimine nõuab hoolikat kaalutlemist. Iga päev vannis käimise harjunud inimesed peaksid pöörama erilist tähelepanu meetodile:
1.Vee temperatuur peaks ideaalis olema 24–29 °C.
Liiga kuum vesi võib eemaldada naha looduslikud õlid, laiendada kapillaare, süvendada kuivust, kahjustada naha kaitsvat kihti ja koormata südant.
2. Piirata vannis viibimise aega.
Vannis viibimine ei tohiks ületada 20 minutit, duši all viibimine peaks jääma 3–5 minuti piiresse. Pikem viibimine võib põhjustada naha pinna kuivamist.