Das Baden ist ein tägliches Ritual. Nach einem anstrengenden Tag kann ein schönes warmes Bad Ihre angespannten Gedanken und Gefühle entspannen, sodass Sie sich erholen und eine ruhige Zeit allein genießen können. Allerdings ist es für die Gesundheit entscheidend, den richtigen Zeitpunkt zum Baden zu wählen. Das Baden zur falschen Zeit kann nicht nur Ihrem Körper nicht gut tun, sondern auch verschiedene Nebenwirkungen haben.
Im Folgenden finden Sie einige Zeitpunkte, zu denen Sie das Baden vermeiden sollten.
1. Vermeiden Sie es, unmittelbar vor dem Schlafengehen zu baden
Viele genießen vielleicht ein wohltuendes heißes Bad vor dem Schlafengehen, um sich anschließend ins Bett zu kuscheln. Diese Praxis ist jedoch nicht ratsam.
Ein heißes Bad erhöht die Körpertemperatur, während der Schlaf normalerweise eintritt, wenn die Körpertemperatur zu sinken beginnt. Zu kurz vor dem Schlafengehen zu baden, kann stattdessen zu Unruhe oder sogar Schlaflosigkeit führen.
2. Vermeiden Sie das Baden unmittelbar nach einer üppigen Mahlzeit
Es wird oft empfohlen, nach dem Essen ein bis zwei Stunden zu warten, bevor man badet. Wenn man zu früh nach einer üppigen Mahlzeit badet, kann dies die Verdauung und die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen und möglicherweise zu Unterzuckerung, Ohnmacht oder sogar Kollaps führen.
Ebenso sollte das Baden auf nüchternen Magen vermieden werden, da ein niedriger Blutzuckerspiegel zu dieser Zeit Schwindel oder Benommenheit verursachen kann.
3. Vermeiden Sie das Baden bei Fieber
Sollte man bei Fieber auf das Baden verzichten? Ja, denn erhöhte Körpertemperatur und körperliche Schwäche während des Fiebers erhöhen das Risiko von Komplikationen.
Darüber hinaus ist das Baden bei Erkrankungen wie akuter Nephritis, schwerer Anämie oder traumatischen Verletzungen nicht ratsam, da es zu unerwünschten Ereignissen führen kann.
4. Vermeiden Sie das Baden innerhalb einer Stunde vor oder nach einer Massage
Massagen lindern Müdigkeit, fördern die Durchblutung und wirken sich positiv auf die allgemeine Gesundheit aus. Allerdings sollte das Baden innerhalb einer Stunde vor oder nach einer Massage vermieden werden.
Massagen beschleunigen die Durchblutung. Das Baden unmittelbar danach kann zu einer zerebralen Hypoxie führen, die möglicherweise Ohnmacht oder Kollaps zur Folge hat.
5. Vermeiden Sie das Baden nach Alkoholkonsum
Baden regt die Schweißbildung an. Nach Alkoholkonsum erhöht Baden die Blutalkoholkonzentration. In Kombination mit den durch heißes Wasser verursachten Durchblutungseffekten kann dies zu einem Blutdruckabfall führen, der Schwindel, Schwäche oder sogar Herzinfarkte oder Schlaganfälle auslösen kann. Personen mit Herz-Kreislauf- oder zerebrovaskulären Erkrankungen müssen besondere Vorsicht walten lassen.
6. Vermeiden Sie das Baden unmittelbar nach körperlicher Anstrengung
Ähnlich wie wir vom Baden unmittelbar nach dem Sport abraten, sollte man auch nicht unmittelbar nach körperlicher oder geistiger Anstrengung baden. Dies kann zu einer unzureichenden Durchblutung von Herz und Gehirn führen und möglicherweise zu Ohnmacht führen.
Während des Badens kann eine Massage zur Anregung der Durchblutung helfen, Müdigkeit zu lindern.
7. Vermeiden Sie das Baden bei niedrigem Blutdruck
Die erhöhte Wassertemperatur während des Badens bewirkt eine Erweiterung der Blutgefäße. Daher ist das Baden bei niedrigem Blutdruck nicht ratsam, da es zu einer unzureichenden Durchblutung und zu einem Kollaps führen kann.
Darüber hinaus sollten Personen mit niedrigem Blutdruck oder Herzerkrankungen auf heiße Fußbäder oder heiße Quellen verzichten, da diese das Risiko für Episoden erhöhen können.
8. Vermeiden Sie das Baden unmittelbar nach einer Schröpftherapie
Viele Frauen lassen sich möglicherweise einer Schröpftherapie unterziehen, um Müdigkeit zu lindern, Meridiane zu öffnen und die Qi- und Blutzirkulation zu fördern. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass unmittelbar nach dem Eingriff nicht gebadet werden sollte.
Der Grund dafür ist, dass sich die Haut nach dem Schröpfen in einem empfindlichen Zustand befindet. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt mit zu kaltem Wasser baden, können die neu geöffneten Poren auskühlen, wodurch die Haut anfällig für Schäden oder Entzündungen wird.
Richtige Badeverfahren
Das Baden erfordert sorgfältige Überlegungen. Personen, die an tägliches Baden gewöhnt sind, sollten besonders auf die Methode achten:
1.Die Wassertemperatur sollte idealerweise zwischen 24 und 29 °C liegen.
Zu heißes Wasser kann der Haut ihre natürlichen Fette entziehen, die Kapillaren erweitern, Trockenheit verschlimmern, die Hautbarriere schädigen und das Herz zusätzlich belasten.
2. Begrenzen Sie die Badezeit.
Ein Bad sollte nicht länger als 20 Minuten dauern, während Duschen auf 3-5 Minuten begrenzt werden sollten. Eine längere Exposition birgt das Risiko einer Austrocknung der Hautoberfläche.