Koupání je každodenní rituál. Po náročném dni může příjemná teplá koupel uvolnit vaši napjatou mysl a emoce, což vám umožní odpočinout si a užít si chvíli klidu o samotě. Pro zdraví je však zásadní zvolit správný čas na koupání. Koupání ve špatnou dobu nemusí zlepšit vaše zdraví a může dokonce způsobit nežádoucí účinky.
Níže uvádíme několik případů, kdy byste se koupání měli vyhnout.
1. Vyhněte se koupeli těsně před spaním
Mnozí si před spaním rádi dopřejí uklidňující horkou koupel, aby se pak mohli těšit do postele. Tento zvyk však není vhodný.
Horká koupel zvyšuje tělesnou teplotu, zatímco spánek obvykle nastává, když tělesná teplota začne klesat. Koupel příliš blízko před spaním může naopak vyvolat neklid nebo dokonce nespavost.
2. Vyhněte se koupání bezprostředně po vydatném jídle
Často se doporučuje počkat po jídle jednu až dvě hodiny, než se vykoupete. Koupání příliš brzy po vydatném jídle může narušit trávení a vstřebávání, což může vést k hypoglykémii, mdlobám nebo dokonce kolapsu.
Stejně tak byste se měli vyvarovat koupání na lačný žaludek, protože nízká hladina cukru v krvi v této době může způsobit závratě nebo točení hlavy.
3. Vyhněte se koupání, pokud máte horečku
Měli byste se vyvarovat koupání, pokud máte horečku? Ano, protože zvýšená tělesná teplota a fyzická slabost během horečky zvyšují riziko komplikací.
Koupání se navíc nedoporučuje při onemocněních, jako je akutní nefritida, těžká anémie nebo traumatická poranění, protože může vyvolat nežádoucí účinky.
4. Vyhněte se koupání hodinu před nebo po masáži
Masáž zmírňuje únavu a podporuje krevní oběh, což má příznivý vliv na celkové zdraví. Koupání by se však mělo vyhnout hodinu před nebo po masáži.
Masáž urychluje krevní oběh; koupání bezprostředně po masáži může způsobit mozkovou hypoxii, která vede k mdlobám nebo kolapsu.
5. Vyhněte se koupání po požití alkoholu
Koupání vyvolává pocení. Po požití alkoholu koupání zvyšuje koncentraci alkoholu v krvi. V kombinaci s cirkulační stimulací horkou vodou to může způsobit pokles krevního tlaku, což vede k závratím, slabosti nebo dokonce k infarktu nebo mrtvici. Osoby s kardiovaskulárními nebo cerebrovaskulárními onemocněními musí být obzvláště opatrné.
6. Vyhněte se koupání bezprostředně po námaze
Stejně jako nedoporučujeme koupání bezprostředně po cvičení, neměli byste se koupat ani bezprostředně po fyzické nebo duševní námaze. Mohlo by to způsobit nedostatečné prokrvení srdce a mozku, což by mohlo vést k mdlobám.
Během koupání může masáž stimulující krevní oběh pomoci zmírnit únavu.
7. Vyhněte se koupání při nízkém krevním tlaku
Zvýšená teplota vody během koupání způsobuje rozšíření cév. Proto se koupání při nízkém krevním tlaku nedoporučuje, protože může vést k nedostatečnému prokrvení a způsobit kolaps.
Kromě toho by osoby s nízkým krevním tlakem nebo srdečními onemocněními měly upustit od horkých koupelí nohou nebo horkých pramenů, protože ty mohou zvýšit riziko záchvatů.
8. Vyhněte se koupání bezprostředně po baňkování
Mnoho žen může vyhledávat baňkování, aby zmírnilo únavu, uvolnilo meridiány a podpořilo krevní oběh. Je však důležité si uvědomit, že bezprostředně po ošetření by se nemělo koupat.
Důvodem je, že pokožka je po baňkování v citlivém stavu. Koupání ve vodě, která je v této fázi příliš studená, může způsobit ochlazení nově otevřených pórů, což vede k poškození nebo zánětu pokožky.
Správné metody koupání
Koupání vyžaduje pečlivé zvážení. Ti, kteří jsou zvyklí na každodenní koupání, by měli věnovat zvláštní pozornost metodě:
1.Teplota vody by měla být ideálně mezi 24 a 29 °C.
Příliš horká voda může zbavit pokožku přirozených olejů, rozšířit kapiláry, zhoršit suchost, poškodit kožní bariéru a zvýšit zátěž srdce.
2. Omezte dobu koupání.
Koupel by neměla trvat déle než 20 minut, sprchování by mělo být omezeno na 3–5 minut. Delší koupání může vést k dehydrataci povrchu pokožky.