II. Допоміжні засоби:
1. Загальний зволожуючий крем (дитячий лосьйон, лосьйон для тіла)
2. Носіння панчох (ефект, еквівалентний зволожуючому крему)
3. Крем для литок (ефект схуднення)
III. Ефекти:
1. Сприяє лімфатичній детоксикації, виведенню надлишку рідини та токсинів, покращуючи набряклість литок, спричинену затримкою рідини.
2. Пом'якшує м'язи литок, покращуючи контури м'язів литок.
3. Щоденний 10-хвилинний масаж литок забезпечує зменшення об'єму щонайменше на 1,5 см протягом місяця. Щоденний 30-хвилинний масаж може зменшити об'єм литок удвічі.
4. Масаж найефективніший протягом 10 хвилин після душу.У цей час кровообіг в литках є оптимальним. Скористайтеся перевагами парової ванної кімнати: спочатку просушіть литки рушником, потім нанесіть крем або лосьйон для литок і масажуйте протягом 10 хвилин, щоб прискорити всмоктування крему і лімфатичну детоксикацію.
IV. Поради щодо схуднення
У багатьох жінок жир часто накопичується в нижній частині тіла, і більшість з них мають фігуру у формі груші, де жир переважно відкладається в ногах.Тільки завдяки тривалому, здоровому схудненню жир у нижній частині тіла поступово зменшиться. 1. Піднімаючись по сходах, піднімайте п'яти, переносячи вагу на стегна. Це спрямовано на внутрішню частину стегон і сідниці. 2. Сидячи, щільно стискайте литки, рахуйте до восьми, а потім поміняйте ноги.Повторюйте цей рух, не зупиняючи дихання. Це допомагає сформувати м'язи литок. 3. Під час перегляду телевізора Сидіть прямо на стільці, випрямивши коліна. Підніміть одну ногу, опустіть її і повторіть 8–10 разів, перш ніж перейти на іншу ногу. Це допомагає позбутися зайвого жиру на зовнішній стороні стегон.4. Під час ходьби
Під час ходьби збільште темп, роблячи навмисно довгі кроки, щоб задіяти всі м'язи ніг. По суті, ходіть енергійно. Виробіть цю звичку як частину своєї щоденної рутини.