II. Yardımcılar:
1. Genel nemlendirici (bebek losyonu, vücut losyonu)
2. Çorap giymek (nemlendiriciye eşdeğer etki)
3. Baldır kremi (zayıflatıcı etki)
III. Etkileri:
1. Lenfatik detoksifikasyonu teşvik eder, fazla sıvıları ve atıkları ortadan kaldırarak su tutan baldır şişkinliğini iyileştirir.
2. Baldır kaslarını yumuşatır, baldırdaki kas şişkinliğini iyileştirir.
3. Günlük 10 dakikalık baldır masajı, bir ay içinde en az 1,5 cm'lik bir azalma sağlar. Günlük 30 dakikalık masaj, baldır çevresini yarı yarıya azaltabilir.
4. Masaj, duştan sonraki 10 dakika içinde en etkili olur.Bu sırada baldırlardaki kan dolaşımı en uygun seviyededir. Buharlı banyo ortamından yararlanın: önce baldırları havluyla kurulayın, ardından baldır kremi veya losyonu sürün ve kremin emilimini ve lenfatik detoksifikasyonu hızlandırmak için 10 dakika boyunca masaj yapın. IV. Zayıflama İpuçları Birçok kadın için yağ genellikle vücudun alt kısmında birikir. Çoğunluğu, yağın ağırlıklı olarak bacaklarda depolandığı, armut şekilli bir vücuda sahiptir.Sadece sürekli ve sağlıklı bir kilo kaybı ile vücudun alt kısmındaki yağlar yavaş yavaş azalır. 1. Merdiven çıkarken Topuklarınızı kaldırın ve ağırlığı uyluklarınıza verin. Bu, uyluk iç kısmındaki ve kalçadaki yağları hedef alır. 2. Otururken Baldırlarınızı sıkıca birbirine bastırın, sekize kadar sayın, sonra bacaklarınızı değiştirin.Nefesinizi kesmeden bu hareketi tekrarlayın. Bu, baldır kaslarını şekillendirmeye yardımcı olur. 3. Televizyon izlerken Dizlerinizi düz tutarak sandalyede dik oturun. Bir bacağınızı kaldırın, indirin ve bacak değiştirmeden önce 8-10 kez tekrarlayın. Bu, uylukların dışındaki fazla yağları hedef alır.4. Yürürken
Yürürken hızınızı artırın ve tüm bacak kaslarınızı çalıştırmak için daha uzun adımlar atın. Esasen, enerjik bir şekilde yürüyün. Bu alışkanlığı günlük rutininize dahil edin.