II. Hjälpmedel:
1. Allmän fuktighetskräm (babylotion, kroppslotion)
2. Att bära strumpor (motsvarande effekt som fuktighetskräm)
3. Kalvkräm (bantande effekt)
III. Effekter:
1. Främjar lymfatisk avgiftning, eliminerar överskottsvätska och slaggprodukter för att förbättra vattenretention och svullnad i vaderna.
2. Mjukar upp vadmusklerna och förbättrar muskulösa utbuktningar på vaderna.
3. Daglig 10-minuters massage av vaderna ger minst 1,5 cm minskning inom en månad. En daglig 30-minuters massage kan halvera vadens omkrets.
4. Massage är mest effektivt inom 10 minuter efter duschen.Vid denna tidpunkt är blodcirkulationen i vaderna optimal. Dra nytta av den ångande badrumsmiljön: torka först vaderna med en handduk, applicera sedan vadkräm eller lotion och massera i 10 minuter för att påskynda krämens absorption och lymfatisk avgiftning.
IV. Tips för viktminskning
För många kvinnor ansamlas fett ofta i underkroppen. Majoriteten har vad som kallas en päronformad figur, med fett som främst lagras i benen.Endast genom en ihållande, hälsosam viktminskning kommer fettet i underkroppen gradvis att minska. 1. När du går i trappor Lyft hälarna och lägg tyngden på låren. Detta riktar sig mot fettet på insidan av låren och rumpan. 2. När du sitter Pressa ihop vaderna ordentligt, räkna till åtta och byt sedan ben.Upprepa denna rörelse utan att pausa andningen. Detta hjälper till att forma vadmusklerna. 3. När du tittar på tv Sitt upprätt på en stol med raka knän. Lyft ett ben, sänk det och upprepa 8–10 gånger innan du byter ben. Detta riktar sig mot överflödigt fett på utsidan av låren.4. När du går
Öka takten när du går och ta längre steg för att aktivera alla benmuskler. Gå med kraft. Odla denna vana i din dagliga rutin.