II. Pomoč:
1. Splošni vlažilni krem (krem za dojenčke, krem za telo)
2. Nošenje nogavic (enakovreden učinek kot vlažilni krem)
3. Krem za meča (učinek hujšanja)
III. Učinki:
1. Spodbuja limfno razstrupljanje, odstranjuje odvečno tekočino in odpadne snovi ter izboljša zadrževanje vode v mečih.
2. Mehča mišice meč, izboljša mišične konture meč.
3. Dnevna 10-minutna masaža meč prinese vsaj 1,5 cm zmanjšanje v enem mesecu. 30-minutna dnevna masaža lahko prepolovi obseg meč.
4. Masaža je najbolj učinkovita v 10 minutah po tuširanju.V tem času je krvni obtok v mečih optimalen. Izkoristite vroče okolje kopalnice: najprej meča osušite z brisačo, nato nanesite kremo ali losjon za meča in 10 minut masirajte, da pospešite vpijanje kreme in limfno razstrupljanje.
IV. Nasveti za hujšanje
Pri mnogih ženskah se maščoba pogosto nabira v spodnjem delu telesa. Večina ima tako imenovano hruškasto postavo, pri kateri se maščoba predvsem nalaga v nogah.Samo z vztrajnim, zdravim hujšanjem se bo maščoba v spodnjem delu telesa postopoma zmanjšala. 1. Pri hoji po stopnicah Dvignite pete in prenesite težo na stegna. To vpliva na notranji del stegen in zadnjico. 2. Med sedenjem Trdno stisnite meča, preštejte do osem, nato zamenjajte nogi.Ponovite ta gib brez prekinitve dihanja. To pomaga oblikovati mišice meč. 3. Med gledanjem televizije Sedite pokončno na stolu z iztegnjenimi koleni. Dvignite eno nogo, spustite jo in ponovite 8–10-krat, preden zamenjate nogi. To cilja na odvečno maščobo na zunanji strani stegen.4. Med hojo
Med hojo pospešite korak in naredite daljše korake, da vključite vse mišice nog. V bistvu hodite z energijo. Vzpostavite to navado v svojem dnevnem ritmu.