II. Помощники:
1. Общий увлажняющий крем (детский лосьон, лосьон для тела)
2. Ношение чулков (эффект, эквивалентный увлажняющему крему)
3. Крем для икр (эффект похудения)
III. Эффекты:
1. Способствует лимфатической детоксикации, устраняя избыток жидкости и шлаков, что улучшает отечность икр, связанную с задержкой воды.
2. Смягчает икроножные мышцы, улучшая их контуры.
3. Ежедневный 10-минутный массаж икр приводит к уменьшению их объема как минимум на 1,5 см в течение месяца. Ежедневный 30-минутный массаж может уменьшить окружность икр вдвое.
4. Массаж наиболее эффективен в течение 10 минут после душа.В это время кровообращение в икрах оптимальное. Воспользуйтесь парной обстановкой в ванной: сначала промокните икры полотенцем, затем нанесите крем или лосьон для икр и массируйте в течение 10 минут, чтобы ускорить впитывание крема и лимфатическую детоксикацию.
IV. Советы по похудению
У многих женщин жир часто накапливается в нижней части тела. У большинства из них фигура имеет форму груши, с преобладанием жира в ногах.Только благодаря постоянному и здоровому похудению жир в нижней части тела постепенно уменьшится. 1. При подъеме по лестнице поднимайте пятки, перенося вес на бедра. Это направлено на жир на внутренней стороне бедер и ягодицах. 2. Сидя, крепко сожмите икры, сосчитайте до восьми, затем поменяйте ноги.Повторяйте это движение, не задерживая дыхания. Это помогает сформировать икроножные мышцы. 3. Во время просмотра телевизора Сядьте прямо на стул, выпрямите колени. Поднимите одну ногу, опустите ее и повторите 8–10 раз, прежде чем перейти на другую ногу. Это направлено на избыточный жир на внешней стороне бедер.4. Во время ходьбы
Увеличьте темп ходьбы и делайте более длинные шаги, чтобы задействовать все мышцы ног. По сути, ходите энергично. Выработайте эту привычку в своей повседневной жизни.