II. Ajutoare:
1. Cremă hidratantă generală (loțiune pentru bebeluși, loțiune pentru corp)
2. Purtarea ciorapilor (efect echivalent cu crema hidratantă)
3. Cremă pentru gambe (efect de slăbire)
III. Efecte:
1. Favorizează detoxifierea limfatică, eliminând excesul de lichid și deșeurile pentru a îmbunătăți umflarea gambei cauzată de retenția de apă.
2. Înmoaie mușchii gambei, îmbunătățind conturul muscular al gambei.
3. Un masaj zilnic de 10 minute al gambei duce la o reducere de cel puțin 1,5 cm în decurs de o lună. Un masaj zilnic de 30 de minute poate reduce la jumătate circumferința gambei.
4. Masajul este cel mai eficient în decurs de 10 minute după duș.În acest moment, circulația sângelui în gambe este optimă. Profitați de mediul aburos din baie: mai întâi uscați gambe cu un prosop, apoi aplicați cremă sau loțiune pentru gambe și masați timp de 10 minute pentru a accelera absorbția cremei și detoxifierea limfatică. IV. Sfaturi pentru slăbit Pentru multe femei, grăsimea se acumulează adesea în partea inferioară a corpului. Majoritatea au ceea ce se numește o siluetă în formă de pară, cu grăsime depozitată în principal în picioare.Numai printr-o pierdere în greutate susținută și sănătoasă se va reduce treptat grăsimea din partea inferioară a corpului. 1. Când urcați scările Ridicați călcâiele, sprijinindu-vă greutatea pe coapse. Acest lucru vizează grăsimea din interiorul coapselor și feselor. 2. În timp ce stați așezat Strângeți ferm gambe, numărați până la opt, apoi schimbați picioarele.Repetați această mișcare fără a vă opri respirația. Acest lucru ajută la sculptarea mușchilor gambei. 3. În timp ce vă uitați la televizor Stați drept pe un scaun, cu genunchii drepți. Ridicați un picior, coborâți-l și repetați de 8-10 ori înainte de a schimba picioarele. Acest lucru vizează excesul de grăsime de pe coapsele exterioare.4. Când mergeți pe jos
Măriți ritmul în timp ce mergeți și faceți pași mai lungi ori de câte ori este posibil. Acest lucru antrenează toți mușchii picioarelor. În esență, mergeți cu vigoare. Cultivați acest stil de mers pe jos ca obicei zilnic.