II. Auxílios:
1. Hidratante geral (loção infantil, loção corporal)
2. Usar meias (efeito equivalente ao hidratante)
3. Creme para panturrilhas (efeito adelgaçante)
III. Efeitos:
1. Promove a desintoxicação linfática, eliminando o excesso de líquidos e resíduos para melhorar o inchaço das panturrilhas causado pela retenção de água.
2. Suaviza os músculos das panturrilhas, melhorando as protuberâncias musculares nas panturrilhas.
3. Uma massagem diária de 10 minutos nas panturrilhas resulta em uma redução de pelo menos 1,5 cm em um mês. Uma massagem diária de 30 minutos pode reduzir pela metade a circunferência das panturrilhas.
4. A massagem é mais eficaz nos 10 minutos após o banho.Nesse momento, a circulação sanguínea nas panturrilhas está ótima. Aproveite o ambiente quente do banheiro: primeiro seque as panturrilhas com uma toalha, depois aplique creme ou loção para panturrilhas e massageie por 10 minutos para acelerar a absorção do creme e a desintoxicação linfática. IV. Dicas para emagrecer Para muitas mulheres, a gordura costuma se acumular na parte inferior do corpo, com a maioria tendo um corpo em forma de pêra, onde a gordura se acumula principalmente nas pernas.Somente através de uma perda de peso sustentável e saudável é que a flacidez da parte inferior do corpo diminuirá gradualmente. 1. Ao subir escadas Levante os calcanhares, apoiando o peso nas coxas. Isto visa a flacidez da parte interna das coxas e das nádegas. 2. Enquanto estiver sentada Pressione as panturrilhas firmemente uma contra a outra, conte até oito e, em seguida, troque de perna.Repita este movimento sem interromper a respiração. Isto ajuda a esculpir os músculos da barriga da perna. 3. Ao ver televisão Sente-se direito numa cadeira com os joelhos esticados. Levante uma perna, baixe-a e repita 8 a 10 vezes antes de trocar de perna. Isto atua sobre o excesso de gordura na parte externa das coxas.4. Ao caminhar
Aumente o ritmo ao caminhar e dê passos mais longos sempre que possível. Isso envolve todos os músculos das pernas. Basicamente, caminhe com vigor. Cultive esse estilo de caminhada como um hábito diário.