II. Pomoce:
1. Ogólny środek nawilżający (balsam dla niemowląt, balsam do ciała)
2. Noszenie pończoch (efekt równoważny działaniu środka nawilżającego)
3. Krem do łydek (efekt wyszczuplający)
III. Efekty:
1. Wspomaga detoksykację limfatyczną, eliminując nadmiar płynów i toksyn, aby zmniejszyć obrzęki łydek spowodowane zatrzymywaniem wody.
2. Zmiękcza mięśnie łydek, poprawiając ich kontury.
3. Codzienny 10-minutowy masaż łydek pozwala uzyskać co najmniej 1,5 cm redukcji w ciągu miesiąca. Codzienny 30-minutowy masaż może zmniejszyć obwód łydek o połowę.
4. Masaż jest najskuteczniejszy w ciągu 10 minut po kąpieli.W tym czasie krążenie krwi w łydkach jest optymalne. Wykorzystaj parę wodną w łazience: najpierw osusz łydki ręcznikiem, a następnie nałóż krem lub balsam do łydek i masuj przez 10 minut, aby przyspieszyć wchłanianie kremu i detoksykację limfatyczną.
IV. Porady dotyczące odchudzania
U wielu kobiet tłuszcz często gromadzi się w dolnej części ciała. Większość z nich ma sylwetkę typu gruszka, z tłuszczem gromadzącym się głównie w nogach.Tylko poprzez trwałą, zdrową utratę wagi można stopniowo zmniejszyć tkankę tłuszczową w dolnej części ciała. 1. Podczas wchodzenia po schodach Podnieś pięty, przenosząc ciężar ciała na uda. To ćwiczenie skupia się na wewnętrznej części ud i pośladkach. 2. Podczas siedzenia Ściśnij mocno łydki, policz do ośmiu, a następnie zmień nogi.Powtarzaj ten ruch bez przerywania oddychania. Pomaga to wyrzeźbić mięśnie łydek. 3. Podczas oglądania telewizji Usiądź prosto na krześle z wyprostowanymi kolanami. Unieś jedną nogę, opuść ją i powtórz 8–10 razy, zanim zmienisz nogę. To ćwiczenie pomaga zredukować nadmiar tłuszczu na zewnętrznej części ud.4. Podczas chodzenia
Zwiększ tempo chodzenia i wykonuj dłuższe kroki, gdy tylko jest to możliwe. Angażuje to wszystkie mięśnie nóg. Zasadniczo chodź energicznie. Wykształć ten styl chodzenia jako codzienny nawyk.