II. Hjelpemidler:
1. Generell fuktighetskrem (babylotion, kroppslotion)
2. Bruk av strømper (tilsvarende effekt som fuktighetskrem)
3. Leggkrem (slankende effekt)
III. Effekter:
1. Fremmer lymfatisk avgiftning, eliminerer overflødig væske og avfall for å forbedre vannretensjon og hevelse i leggene.
2. Mykgjør leggmusklene og forbedrer leggmuskelkonturene.
3. Daglig 10-minutters leggmassasje gir minst 1,5 cm reduksjon i løpet av en måned. En daglig 30-minutters massasje kan halvere leggomslaget.
4. Massasje er mest effektivt innen 10 minutter etter dusjen.På dette tidspunktet er blodsirkulasjonen i leggene optimal. Dra nytte av det dampende baderomsmiljøet: tørk først leggene med et håndkle, påfør deretter leggkrem eller lotion og masser i 10 minutter for å akselerere kremabsorpsjonen og lymfatisk avgiftning. IV. Slankingstips For mange kvinner akkumuleres fett ofte i underkroppen. De fleste har det som kalles en pæreformet figur, med fett som hovedsakelig lagres i bena.Bare gjennom vedvarende, sunn vekttap vil fettet i underkroppen gradvis reduseres. 1. Når du går i trapper Løft hælene og legg vekten på lårene. Dette retter seg mot fett på innsiden av lårene og rumpa. 2. Mens du sitter Press leggene godt sammen, tell til åtte, og bytt deretter ben.Gjenta denne bevegelsen uten å stoppe pusten. Dette hjelper med å forme leggmusklene. 3. Mens du ser på TV Sitt oppreist på en stol med knærne strake. Løft det ene beinet, senk det og gjenta 8–10 ganger før du bytter ben. Dette retter seg mot overflødig fett på utsiden av lårene.4. Når du går
Øk tempoet mens du går, og ta lengre skritt for å aktivere alle benmusklene. Gå med kraft. Gjør dette til en vane i din daglige rutine.