2. 보조 용품:
1. 일반 로션(아기 로션, 바디 로션)
2. 스타킹 착용(일반 로션과 동일한 효과)
3. 종아리 크림(다리 슬리밍 효과 있음)
3. 효과
1. 림프 순환 촉진으로 독소 배출, 과다 수분 및 노폐물 제거, 부종성 당근다리 개선.
2. 종아리 근육을 부드럽게 하여 근육형 당근다리를 개선합니다.
3. 매일 종아리 마사지 10분, 한 달에 최소 1.5cm 감량 가능. 매일 30분 마사지 시 종아리 둘레 절반으로 축소.
4. 목욕 후 10분 이내 마사지 시 효과 최상.이때 종아리 혈액 순환이 가장 활발하므로, 증기가 가득한 욕실에 머물며 먼저 수건으로 종아리를 말린 후, 종아리 크림이나 로션을 발라 10분간 마사지하면 크림 흡수와 림프 독소 배출을 촉진할 수 있습니다.
4. 다리 살 빼는 팁
많은 여성들에게 지방은 주로 하체에 쌓이는데, 이른바 배 모양 체형이 대부분이며 지방이 다리에 많이 축적됩니다.오랜 기간 꾸준히 건강한 방법으로 체중을 감량해야 하반신의 군살이 서서히 줄어듭니다.
1. 계단을 오를 때
발뒤꿈치를 들어 올리고 다리로 체중을 지탱하면 허벅지 안쪽과 엉덩이의 군살을 제거할 수 있습니다.
2. 의자에 앉을 때
두 다리의 종아리를 힘껏 붙인 상태로 1부터 8까지 세고 다리를 바꿉니다.이 동작을 반복하며 호흡을 멈추지 마세요. 이렇게 하면 종아리 라인을 단련할 수 있습니다.
3. TV를 볼 때
의자에 앉아 무릎을 굽히지 않은 상태로 한쪽 다리를 들어 올렸다가 내리기를 8~10회 반복한 후 다른 다리로 바꿔주세요. 이렇게 하면 허벅지 양쪽의 군살을 제거할 수 있습니다.
4. 산책할 때
걷는 속도를 높이고 발걸음을 최대한 크게 내딛어 다리 근육 전체를 운동시키세요. 간단히 말해 활기차게 걷는 것입니다. 이 걷기 습관은 평소에도 꾸준히 유지해야 합니다.