二、補助用品：
1、一般用乳液（ベビーローション、ボディローション）
2、ストッキング着用（効果は一般乳液と同等）
3、ふくらはぎ用クリーム（痩身効果あり）
三、効果
1、リンパのデトックス促進、余分な水分や老廃物の排出、むくみによる大根脚の改善。
2、ふくらはぎの筋肉を柔らかくし、筋肉性のむくみ脚を改善。
3、毎日10分間のふくらはぎマッサージで、1ヶ月で少なくとも1.5cmのサイズダウンが可能。毎日30分間マッサージすれば、ふくらはぎの肉付きが半分に縮小。
4、入浴後10分以内のマッサージが最も効果的。この時、ふくらはぎの血行が最も良いため、蒸気の充満した浴室で、まずタオルでふくらはぎを拭き、ふくらはぎ用クリームや乳液を塗って10分間マッサージすると、クリームの吸収とリンパデトックスが促進されます。
四、脚痩せのコツ
多くの女性にとって、脂肪は下半身に蓄積されやすく、いわゆる「洋ナシ体型」の人が大半を占め、脂肪は主に脚に蓄積されます。長期間にわたる健康的なダイエットを継続することで、初めて下半身の余分な脂肪は徐々に減少していきます。
1. 階段を上る時
かかとを上げて脚で体重を支えるようにすると、太ももの内側やヒップの余分な脂肪を解消できます。
2. 椅子に座っている時
両足の裏を強く押し付け、8秒数えたら足を入れ替えます。この動作を繰り返し、呼吸を止めないようにします。これでふくらはぎのラインが鍛えられます。
3、テレビを見ている時
椅子に座り、膝を曲げずに片足を上げ、下ろす動作を8～10回繰り返してから反対の足に切り替えます。これで太ももの横の脂肪が落ちます。
4、散歩のとき
歩く速度を上げ、できるだけ歩幅を大きくする。これにより脚の筋肉全体を鍛えられる。要するに活気のある歩き方だ。この歩き方は普段から習慣づけるべきである。