II. Ausili:
1. Crema idratante generica (lozione per bambini, lozione per il corpo)
2. Indossare calze (effetto equivalente alla crema idratante)
3. Crema per i polpacci (effetto snellente)
III. Effetti:
1. Favorisce la disintossicazione linfatica, eliminando i liquidi in eccesso e le scorie per migliorare il gonfiore dei polpacci dovuto alla ritenzione idrica.
2. Ammorbidisce i muscoli dei polpacci, migliorando il rigonfiamento muscolare dei polpacci.
3. Un massaggio quotidiano di 10 minuti ai polpacci produce una riduzione di almeno 1,5 cm in un mese. Un massaggio quotidiano di 30 minuti può dimezzare la circonferenza dei polpacci.
4. Il massaggio è più efficace entro 10 minuti dopo la doccia.In questo momento, la circolazione sanguigna nei polpacci è ottimale. Approfitta dell'ambiente umido del bagno: prima asciuga i polpacci con un asciugamano, poi applica una crema o una lozione per i polpacci e massaggia per 10 minuti per accelerare l'assorbimento della crema e la disintossicazione linfatica. IV. Consigli per dimagrire Per molte donne, il grasso si accumula spesso nella parte inferiore del corpo. La maggior parte di loro ha una figura a forma di pera, con il grasso che si accumula prevalentemente nelle gambe.Solo attraverso una perdita di peso sana e costante è possibile ridurre gradualmente il grasso nella parte inferiore del corpo. 1. Quando sali le scale Solleva i talloni, sostenendo il peso sulle cosce. Questo esercizio è mirato al grasso interno coscia e ai glutei. 2. Da seduta Premi con forza i polpacci l'uno contro l'altro, conta fino a otto, poi cambia gamba.Ripeti questo movimento senza interrompere la respirazione. Questo aiuta a scolpire i muscoli del polpaccio. 3. Mentre guardi la televisione Siediti su una sedia con le ginocchia dritte. Solleva una gamba, abbassala e ripeti 8-10 volte prima di cambiare gamba. Questo esercizio mira al grasso in eccesso sulla parte esterna delle cosce.4. Quando camminate
Aumentate il ritmo mentre camminate e fate passi più lunghi quando possibile. Questo coinvolge tutti i muscoli delle gambe. In sostanza, camminate con vigore. Coltivate questo stile di camminata come abitudine quotidiana.