II. Segédeszközök:
1. Általános hidratáló krém (csecsemőkrém, testápoló krém)
2. Harisnya viselése (hasonló hatása van, mint a hidratáló krémnek)
3. Borjúkrém (karcsúsító hatás)
III. Hatások:
1. Elősegíti a nyirokrendszer méregtelenítését, eltávolítja a felesleges folyadékot és salakanyagokat, javítva a vízvisszatartás okozta borjúduzzanatot.
2. Lágyítja a vádli izmait, javítva a vádli izomduzzanatát.
3. A napi 10 perces vádlimasszázs egy hónap alatt legalább 1,5 cm-es csökkenést eredményez. A napi 30 perces masszázs a vádli kerületét felére csökkentheti.
4. A masszázs a zuhanyozás után 10 percen belül a leghatékonyabb.Ekkor a vérkeringés a vádlikban optimális. Használja ki a gőzös fürdőszoba környezetét: először törölközővel törölje szárazra a vádlikat, majd vigyen fel vádlikrémet vagy testápolót, és masszírozza 10 percig, hogy felgyorsítsa a krém felszívódását és a nyirokcsomók méregtelenítését. IV. Karcsúsító tippek Sok nőnél a zsír gyakran az alsó testrészen halmozódik fel, és többségük körte alakú, vagyis a zsír elsősorban a lábakban rakódik le.Csak tartós, egészséges fogyással lehet fokozatosan csökkenteni az alsó testrész zsírszövetét. 1. Lépcsőzéskor Emelje meg a sarkát, és helyezze a súlyát a combjára. Ez a belső comb és a fenék zsírszövetét célozza meg. 2. Ülő helyzetben Nyomja össze erősen a vádliját, számoljon nyolcig, majd váltson lábat.Ismételje meg ezt a mozdulatot anélkül, hogy megállítaná a légzését. Ez segít formálni a vádli izmait. 3. Tévénézés közben Üljön egyenesen a széken, térdét egyenesen tartva. Emelje fel az egyik lábát, engedje le, és ismételje meg 8–10-szer, mielőtt lábat váltana. Ez a comb külső részén található felesleges zsírt célozza meg.4. Séta közben
Növelje a séta tempóját, és tegyen hosszabb lépéseket, hogy az összes lábizom dolgozzon. Lényegében élénk tempóban sétáljon. Építse be ezt a szokást a napi rutinjába.