II. Abivahendid:
1. Üldine niisutav kreem (imikute kreem, kehakreem)
2. Sukad (samaväärne toime niisutava kreemiga)
3. Põlvekreem (salendav toime)
III. Toime:
1. Soodustab lümfisüsteemi detoksikatsiooni, eemaldades liigse vedeliku ja jääkained, et parandada veepeetust põlvedes.
2. Pehendab säärelihaseid, parandades sääre lihaskontuure.
3. Iga päev 10-minutiline sääremassaaž annab kuu jooksul vähemalt 1,5 cm vähenemise. Iga päev 30-minutiline massaaz võib vähendada sääre ümbermõõtu poole võrra.
4. Massaaž on kõige efektiivsem 10 minuti jooksul pärast duši all käimist.Sel ajal on vereringe sääres optimaalne. Kasutage ära aurune vannitoa keskkond: pühkige sääred esmalt rätikuga kuivaks, seejärel kandke säärekreem või -lotion ja masseerige 10 minutit, et kiirendada kreemi imendumist ja lümfisüsteemi detoksikatsiooni. IV. Salendamise näpunäited Paljude naiste puhul koguneb rasv sageli alakehale. Enamikul on nn pirnjas figuur, kus rasv koguneb peamiselt jalgadesse.Ainult püsiva ja tervisliku kaalukaotuse abil saab alakeha rasva järk-järgult vähendada. 1. Treppidel kõndides tõstke kannad üles ja kandke raskust reitel. See mõjub reite siseküljele ja tuharatele. 2. Istudes suruge sääred tugevasti kokku, loendage kaheksani ja vahetage siis jalgu.Korda seda liigutust hingamist peatamata. See aitab vormida säärelihaseid. 3. Telekat vaadates Istu toolil sirgelt, põlved sirged. Tõsta üks jalg, langeta see ja korda 8–10 korda, enne kui vahetad jalga. See on suunatud reie väliskülje liigsele rasvale.4. Kõndides
Suurendage kõndimise tempot ja astuge võimaluse korral pikemaid samme. See kaasab kõik jalgade lihased. Kõndige sisuliselt jõuliselt. Arendage see kõndimisstiil igapäevaseks harjumuseks.