II. Ayudas:
1. Hidratante general (loción para bebés, loción corporal)
2. Usar medias (efecto equivalente al de la crema hidratante)
3. Crema para pantorrillas (efecto adelgazante)
III. Efectos:
1. Favorece la desintoxicación linfática, eliminando el exceso de líquido y los residuos para mejorar la hinchazón de las pantorrillas por retención de agua.
2. Suaviza los músculos de las pantorrillas, mejorando los bultos musculares.
3. Un masaje diario de 10 minutos en las pantorrillas produce una reducción de al menos 1,5 cm en un mes. Un masaje diario de 30 minutos puede reducir a la mitad la circunferencia de las pantorrillas.
4. El masaje es más eficaz en los 10 minutos posteriores a la ducha.En ese momento, la circulación sanguínea en las pantorrillas es óptima. Aprovecha el ambiente húmedo del cuarto de baño: primero seca las pantorrillas con una toalla, luego aplica crema o loción para pantorrillas y masajea durante 10 minutos para acelerar la absorción de la crema y la desintoxicación linfática. IV. Consejos para adelgazar Para muchas mujeres, la grasa se acumula a menudo en la parte inferior del cuerpo, y la mayoría tiene una figura en forma de pera, en la que la grasa se acumula principalmente en las piernas.Solo mediante una pérdida de peso sostenida y saludable se reducirá gradualmente la flacidez de la parte inferior del cuerpo. 1. Al subir escaleras Levanta los talones, soportando el peso sobre los muslos. Esto se centra en la flacidez de la parte interna de los muslos y los glúteos. 2. Mientras estás sentada Aprieta las pantorrillas con fuerza, cuenta hasta ocho y luego cambia de pierna.Repita este movimiento sin detener la respiración. Esto ayuda a esculpir los músculos de las pantorrillas. 3. Mientras ve la televisión Siéntese erguido en una silla con las rodillas estiradas. Levante una pierna, bájela y repita el movimiento entre 8 y 10 veces antes de cambiar de pierna. Esto se centra en el exceso de grasa de la parte exterior de los muslos.4. Al caminar
Aumente el ritmo al caminar y dé pasos más largos para activar todos los músculos de las piernas. Básicamente, camine con energía. Cultive este hábito en su rutina diaria.