II. Hjælpemidler:
1. Generel fugtighedscreme (babylotion, bodylotion)
2. Brug af strømper (tilsvarende effekt som fugtighedscreme)
3. Lægcreme (slankende effekt)
III. Effekter:
1. Fremmer lymfatisk afgiftning, eliminerer overskydende væske og affald for at forbedre vandophobning i læggene.
2. Blødgør lægmusklerne og forbedrer muskulære lægbuler.
3. Daglig 10 minutters lægmassage giver mindst 1,5 cm reduktion inden for en måned. En daglig 30 minutters massage kan halvere læggenes omkreds.
4. Massage er mest effektiv inden for 10 minutter efter brusebad.På dette tidspunkt er blodcirkulationen i læggene optimal. Udnyt det dampende badeværelsesmiljø: Tør først læggene med et håndklæde, påfør derefter læggecreme eller lotion og massér i 10 minutter for at fremskynde cremens absorption og lymfatisk afgiftning. IV. Slanketips For mange kvinder ophobes fedt ofte i underkroppen. De fleste har det, der kaldes en pæreformet figur, hvor fedt hovedsageligt lagres i benene.Kun gennem vedvarende, sundt vægttab vil fedtet i underkroppen gradvist mindskes. 1. Når du går op ad trapper Løft hælene og læg vægten på lårene. Dette målretter sig mod fedt på indersiden af lårene og balderne. 2. Når du sidder Tryk læggene fast sammen, tæl til otte, og skift derefter ben.Gentag denne bevægelse uden at holde vejret. Dette hjælper med at forme lægmusklerne. 3. Når du ser fjernsyn Sid oprejst på en stol med knæene strakte. Løft det ene ben, sænk det og gentag 8-10 gange, før du skifter ben. Dette målretter sig mod overskydende fedt på ydersiden af lårene.4. Når du går
Øg dit tempo, mens du går, og tag længere skridt for at aktivere alle benmusklerne. Gå med energi. Gør dette til en vane i din daglige rutine.