II. Pomůcky:
1. Obecný zvlhčovač (dětské mléko, tělové mléko)
2. Nošení punčoch (ekvivalentní účinek jako zvlhčovač)
3. Krém na lýtka (se zeštíhlujícími vlastnostmi)
III. Účinky:
1. Podporuje lymfatickou detoxikaci, odstraňuje přebytečné tekutiny a odpadní látky a zlepšuje otoky lýtek způsobené zadržováním vody.
2. Změkčuje lýtkové svaly a zlepšuje svalové vyklenutí lýtek.
3. Denní 10minutová masáž lýtek vede k úbytku alespoň 1,5 cm za měsíc. Denní 30minutová masáž může zmenšit obvod lýtek až o polovinu.
4. Masáž je nejúčinnější do 10 minut po sprchování.V této době je krevní oběh v lýtkách optimální. Využijte prostředí koupelny plné páry: nejprve lýtka osušte ručníkem, poté naneste krém nebo mléko na lýtka a masírujte je po dobu 10 minut, aby se urychlilo vstřebávání krému a lymfatická detoxikace. IV. Tipy na hubnutí Pro mnoho žen se tuk často hromadí v dolní části těla. Většina z nich má takzvanou hruškovitou postavu, při které se tuk ukládá převážně v nohou.Pouze trvalým a zdravým hubnutím lze postupně redukovat tuk v dolní části těla. 1. Při chůzi do schodů Zvedněte paty a přeneste váhu na stehna. Tím se zaměříte na vnitřní stranu stehen a hýždě. 2. V sedě Pevně stiskněte lýtka k sobě, počítejte do osmi a pak vyměňte nohy.Tento pohyb opakujte bez přerušení dýchání. Pomáhá to formovat lýtkové svaly. 3. Při sledování televize Sedněte si rovně na židli s koleny nataženými. Zvedněte jednu nohu, spusťte ji a opakujte 8–10krát, než nohy vyměníte. Zaměřuje se to na přebytečný tuk na vnější straně stehen.4. Při chůzi
Zrychlete tempo chůze a pokud možno dělejte větší kroky. Zapojíte tak všechny svaly nohou. V podstatě choďte s elánem. Vypěstujte si tento styl chůze jako každodenní zvyk.