Det är felaktigt att påstå att njurinsufficiens endast förekommer hos män. Njurinsufficiens drabbar både män och kvinnor och kan till och med uppträda hos barn. Orsakerna inkluderar överdriven stress, kronisk sömnbrist och medfödda brister. Njurinsufficiens är alltså inte ett mansspecifikt tillstånd och är inte heller enbart ett tecken på nedsatt sexuell funktion.
När det gäller symtom på njurinsufficiens tror vissa felaktigt att alla typer av smärta eller ömhet i nedre delen av ryggen är ett tecken på detta tillstånd. Även om njurinsufficiens verkligen kan orsaka sådana besvär, beror de flesta fall av ömhet i nedre delen av ryggen inte på njurinsufficiens.
En annan vanlig missuppfattning är att frekvent urinering är ett tecken på njurinsufficiens. I själva verket kan detta bero på överdriven vattenkonsumtion, tillräcklig hydrering eller låga omgivningstemperaturer som förhindrar vattenförlust genom svettning – inget av detta behöver nödvändigtvis tyda på njurinsufficiens.
För att åtgärda njurinsufficiens kan man söka näring genom kosten. Livsmedel som är bra för njurhälsan i vardagen är bland annat kastanjer, kinesisk yam, gojibär, fårkött, svart ris, lotusfrön, torkade kammusslor och cordyceps. Det är lämpligt att införliva dessa ingredienser i de vanliga måltiderna.Bland dessa är kinesisk yam mest uppskattad som en förstklassig njurtoniserande mat. Forntida texter beskriver dess många fördelar, som sammanfattas som att den stärker njurarna och mjälten samtidigt som den fyller på njurens essens, allt utan biverkningar. Följaktligen rekommenderar många läkare den som en enkel, regelbunden basföda. Kinesisk yam kan tillagas på många olika sätt: kokas i soppor, steks med kött, kokas till congee eller ångas som mellanmål.
Förutom kinesisk yam rankas kastanjer bland de bästa livsmedlen för att stärka njurarna. De stärker mjälten, stärker midjan och ger näring åt njurarna. De är söta och mjuka och kan ätas råa, kokas i soppor, ångkokas eller stekas med kött – vilket ger mångsidiga kulinariska användningsområden.
Goji-bär rensar levervärme och förbättrar synen samtidigt som de tonifierar njurarna och stärker qi. De förekommer ofta i långkokta soppor från Guangdong. Förutom i soppor kan de också användas som te – att brygga några bär dagligen förbättrar inte bara hudens utseende utan är också bra för ögonen, vilket gör det idealiskt för kontorsarbetare som tillbringar långa timmar framför datorn.är allmänt känt. Dess värmande egenskaper ger näring åt njurarna och fyller på essensen. En skål med fårköttssoppa i början av vintern värmer kroppen ordentligt och garanterar en behaglig säsong. De som har njurinsufficiens kan ha ytterligare nytta av en skål med fårkött stuvat med gojibär och astragalusrot för att ge näring åt både lever och njurar.
Cordyceps sinensis är en uppskattad medicinalväxt som fyller på brister och ökar livsenergin. Att tillsätta några strån i soppor ger utmärkta resultat, samtidigt som det lindrar hosta och löser upp slem.
Lotusfrön stärker mjälten, ger näring åt njurarna och lugnar sinnet. Som en vanlig ingrediens i många soppor ökar deras hälsofördelar om man tillsätter en lämplig mängd i soppor eller congee.
Svart ris stimulerar aptiten, stärker mjälten och är ett utmärkt tonikum för njurarna. Regelbunden konsumtion av congee med svart ris gynnar både lever- och njurhälsan.
Eftersom njurinsufficiens är ett vanligt tillstånd krävs det att man identifierar specifika symtom för att kunna behandla det. Om man är osäker på vilken typ av insufficiens det rör sig om bör man undvika att ta mediciner utan att först undersöka saken. Istället bör man införliva neutrala stärkande livsmedel som kinesisk yam, kastanjer, lotusfrön och svart ris i sin kost. Komplettera detta med regelbunden motion och stresshantering för att förhindra att underliggande problem förvärrar njurinsufficensen.