Napačno je trditi, da se pomanjkanje ledvic pojavlja izključno pri moških. Pomanjkanje ledvic prizadene tako moške kot ženske in se lahko pojavi celo pri otrocih. Med vzroki so prekomeren stres, kronično pomanjkanje spanja in prirojene pomanjkljivosti. Pomanjkanje ledvic torej ni stanje, značilno za moške, niti ne kaže izključno na zmanjšano spolno funkcijo.
Glede simptomov ledvične insuficience nekateri napačno menijo, da vsak primer bolečine ali občutljivosti v spodnjem delu hrbta kaže na to stanje. Čeprav ledvična insuficienca res lahko povzroča takšno nelagodje, večina bolečin v spodnjem delu hrbta ni posledica ledvične insuficience.
Druga pogosta zmotna predstava je, da pogosto uriniranje pomeni pomanjkanje ledvic. V resnici je to lahko posledica prekomernega vnosa vode, zadostne hidracije ali nizkih temperatur okolja, ki preprečujejo izgubo vode z znojenjem – nobena od teh stvari pa nujno ne pomeni pomanjkanja ledvic.
Za rešitev pomanjkanja ledvic lahko poiščete hrano, ki je bogata s hranili. Živila, ki so koristna za zdravje ledvic v vsakdanjem življenju, vključujejo kostanj, kitajski jam, goji jagode, ovčje meso, črni riž, lotusova semena, suhe pokrovače in cordyceps. Priporočljivo je, da te sestavine vključite v redne obroke.Med njimi je kitajski jam najbolj cenjen kot vrhunska hrana za toniziranje ledvic. Stari teksti podrobno opisujejo njegove številne koristi, ki jih lahko povzamemo kot krepitev ledvic in vranice ter obnovo ledvične esence, vse to brez stranskih učinkov. Zato ga mnogi zdravniki priporočajo kot preprosto, redno osnovno živilo. Kitajski jam ponuja raznolike načine priprave: kuhan v juhah, ocvrt z mesom, kuhan v riževi kaši ali kuhan na pari kot prigrizek.
Poleg kitajskega jamsa so med najboljšimi živili za krepitev ledvic tudi kostanj. Krepi vranico, krepi pas in neguje ledvice. Sladek in nežen, se lahko je surov, kuhan v juhah, na pari ali na hitro prepražen z mesom – ponuja raznolike kulinarične možnosti.
Goji jagode očistijo jetra in izboljšajo vid, hkrati pa tonizirajo ledvice in povečajo qi. Pogosto se uporabljajo v počasno kuhanih juhah iz Guangdonga. Poleg juh se lahko uporabljajo tudi kot čaj – vsakodnevno pitje nekaj jagod ne le izboljša polt, ampak tudi koristi zdravju oči, kar je idealno za pisarniške delavce, ki preživijo dolge ure za računalnikom.kar je splošno znano. Njena topla narava neguje ledvice in dopolnjuje esenco. Skodelica ovčje juhe v zgodnji zimi temeljito ogreje telo in zagotovi udobno sezono. Tisti z ledvičnim pomanjkanjem lahko dodatno koristijo skodelici ovčjega mesa, dušenega z goji jagodami in korenino astragalusa, ki neguje jetra in ledvice.
Cordyceps sinensis je cenjeno zdravilno zelišče, ki dopolnjuje pomanjkljivosti in povečuje vitalno energijo. Dodajanje nekaj niti v juhe daje odlične rezultate, hkrati pa blaži kašelj in razgrajuje sluz.
Lotosova semena krepijo vranico, negujejo ledvice in pomirjajo duha. Kot pogosta sestavina v mnogih juhah, dodajanje ustrezne količine juham ali kašam poveča njihove zdravstvene koristi.
Črni riž spodbuja apetit, krepi vranico in je odličen tonik za ledvice. Redno uživanje kaše iz črnega riža koristi zdravju jeter in ledvic.
Ker je pomanjkanje ledvic pogosta bolezen, je za zdravljenje potrebno prepoznati specifične simptome. Če niste prepričani o vrsti pomanjkanja, se izogibajte neselektivnemu jemanju zdravil. Namesto tega v svojo prehrano vključite nevtralna tonika, kot so kitajski jam, kostanj, lotusova semena in črni riž. To dopolnite z redno vadbo in obvladovanjem stresa, da preprečite poslabšanje osnovnih težav, ki povzročajo šibkost ledvic.