Klaidinga manyti, kad inkstų nepakankamumas pasitaiko tik vyrams. Inkstų nepakankamumas pasireiškia tiek vyrams, tiek moterims, ir gali pasireikšti net vaikams. Jo priežastys yra per didelis stresas, chroniškas miego trūkumas ir įgimti trūkumai. Taigi, inkstų nepakankamumas nėra vyrams būdinga būklė ir ne visada rodo sumažėjusią lytinę funkciją.
Kalbant apie inkstų nepakankamumo simptomus, kai kurie klaidingai mano, kad bet koks apatinės nugaros skausmas ar jautrumas rodo šią būklę. Nors inkstų nepakankamumas iš tiesų gali sukelti tokį diskomfortą, dauguma apatinės nugaros skausmo atvejų nėra susiję su inkstų nepakankamumu.
Kitas dažnas klaidingas įsitikinimas yra tai, kad dažnas šlapinimasis reiškia inkstų nepakankamumą. Iš tiesų tai gali būti susiję su per dideliu vandens suvartojimu, pakankamu hidratacijos lygiu arba žema aplinkos temperatūra, kuri neleidžia prakaituoti ir prarasti vandens – nė vienas iš šių veiksnių nebūtinai reiškia inkstų nepakankamumą.
Norint išspręsti inkstų nepakankamumo problemą, galima ieškoti maistinių medžiagų maisto produktuose. Maisto produktai, naudingi inkstų sveikatai kasdieniame gyvenime, yra kaštainiai, kinų jamai, goji uogos, aviena, juodieji ryžiai, lotoso sėklos, džiovinti jūros šukutės ir kordicepsai. Patartina įtraukti šiuos ingredientus į įprastus patiekalus.Iš jų kinų jamai yra labiausiai vertinami kaip aukščiausios kokybės inkstus stiprinantis maistas. Senovės tekstuose išsamiai aprašomi jų daugybė privalumų, kurie apibendrinami kaip inkstų ir blužnies stiprinimas bei inkstų esencijos papildymas, ir visa tai be šalutinių poveikių. Todėl daugelis gydytojų rekomenduoja juos kaip paprastą, reguliariai vartotiną maisto produktą. Kinų jamai galima ruošti įvairiais būdais: troškinti sriubose, kepti su mėsa, virti ryžių košėje arba garinti kaip užkandį.
Be kinų jamso, kaštainiai yra vieni iš geriausių inkstus stiprinančių maisto produktų. Jie stiprina blužnį, stiprina juosmenį ir maitina inkstus. Saldūs ir minkšti, jie gali būti valgomi žali, troškinami sriubose, garinami arba kepami su mėsa – tai suteikia daugybę kulinarinių galimybių.
Goji uogos šalina kepenų karštį ir gerina regėjimą, taip pat stiprina inkstus ir didina qi. Jos dažnai naudojamos Guangdong lėtai virinamuose sriubose. Be sriubų, jas galima užpilti kaip arbatą – kasdien užpilant keletą uogų ne tik pagerėja veido spalva, bet ir gerėja akių sveikata, todėl jos idealiai tinka biuro darbuotojams, kurie ilgą laiką praleidžia prie kompiuterių.tai plačiai pripažinta. Jos šildanti savybė maitina inkstus ir atkuria esenciją. Dubuo avienos sriubos ankstyvą žiemą gerai sušildo kūną, užtikrinant patogų sezoną. Tiems, kurie turi inkstų nepakankamumą, gali būti naudinga dubuo avienos troškinio su goji uogomis ir astragalo šaknimi, kuris maitina tiek kepenis, tiek inkstus.
Cordyceps sinensis yra vertinga vaistinė žolė, kuri papildomai maitina ir stiprina gyvybinę energiją. Į sriubą įdedant keletą šakelių, gaunami puikūs rezultatai, o taip pat malšinamas kosulys ir skystinamas skrepliai.
Lotus sėklos stiprina blužnį, maitina inkstus ir ramina dvasią. Tai dažnas ingredientas daugelyje sriubų mišinių, todėl į sriubas ar košes įdedant tinkamą kiekį, padidėja jų nauda sveikatai.
Juodasis ryžiai skatina apetitą, stiprina blužnį ir yra puikus inkstų tonikas. Reguliariai vartojant juodųjų ryžių košę, gerėja kepenų ir inkstų sveikata.
Kadangi inkstų nepakankamumas yra paplitusi būklė, gydymui reikia nustatyti konkrečius simptomus. Jei nesate tikri dėl nepakankamumo tipo, venkite beatodairiško vaistų vartojimo. Vietoj to įtraukite į savo mitybą neutralius tonizuojančius maisto produktus, pvz., kinų batatus, kaštainius, lotoso sėklas ir juodąjį ryžį. Papildykite tai reguliariomis pratybomis ir streso valdymu, kad pagrindinės problemos nepablogintų inkstų silpnumo.