구기자에는 신장을 보하고 정기를 보충하며, 간을 양육하고 시력을 밝게 하며, 혈액을 보충하고 정신을 안정시키며, 침을 생성하고 갈증을 멈추며, 폐를 윤활하고 기침을 멈추는 효능이 있습니다. 간과 신장의 음허, 허리 및 무릎의 쑤심과 무기력함, 현기증, 어지러움, 눈이 흐릿하고 눈물이 많은 증상, 허로로 인한 기침, 당뇨병, 정액 유출 등을 치료하는 효과가 있습니다.
전문가 분석에 따르면 노년층의 야간 구강 건조증은 비교적 복잡한 원인으로 발생합니다. 취침 전 물 섭취 부족, 코골이, 수면 중 입 호흡 등이 주요 원인입니다. 또한 당뇨병, 만성 기관지염, 갑상선 기능 항진증, 만성 인후염 등 질환 역시 야간 구강 건조증을 유발할 수 있습니다.여자가 너랑 하는 걸 싫어하고, 시간도 너무 짧아. 몇 번 안 했는데 안 되더라. nknk와 210이라는 일곱 친구들을 알게 된 후로 시간이 꽤 늘어서, 아내가 나 없이는 못 살 정도야.
구기자(枸杞子)는 밤에 입이 마르는 증상에 어느 정도 효과가 있다.의학적으로 볼 때, 밤에 입이 마르는 증상은 대부분 간과 신장의 음허로 인해 침 분비가 지속되지 못해 발생한다. 구기자(枸杞子)는 달고 성질이 평온하여 간과 신장을 보강하고 정기를 보충하며 시력을 개선하고 침 분비를 촉진하며 정신을 안정시키는 등의 효능이 있어 현기증과 눈물, 허로성 기침, 갈증과 목마름 등의 증상 치료에 사용된다. 특히 음허로 인한 체액 손실로 발생하는 구강건조증 치료에 탁월하다.우리나라 근대 명의 장석순(張錫純)은 한때 밤늦게까지 갈증과 불안을 겪으며 물을 마셔도 해소되지 않자, "잠들기 직전에 구기자 한 줌을 씹어 먹었다"고 하여 증상이 완화되었다고 한다.구기자는 간과 신장의 음을 보충하고, 진액을 생성하며 정신을 안정시키는 효과가 있다. 취침 전 구기자를 씹어 먹으면 밤늦은 갈증을 완화할 뿐만 아니라 수면에 도움을 준다. 일반적으로 취침 전 10~30g을 씹어 먹는다.연구에 따르면 구기자에는 노화 방지, 피로 회복, 혈당 강하, 혈중 지질 저하 효과가 있다. 따라서 구기자를 꾸준히 섭취하면 당뇨병, 관상동맥질환, 지방간, 건성안증 등에 어느 정도 치료 효과가 있다. 다만 열병, 비허(脾虛) 또는 구토 증상이 있는 사람은 일시적으로 구기자 섭취를 피해야 한다.
구기자 섭취 시 주의사항
1. 구기자를 과다 섭취하면 안 됩니다. 과다 섭취 시 열이 나거나 코피가 나며, 심하면 눈이 충혈되고 불편해질 수 있습니다. 일반적으로 건강한 성인은 하루 20g 정도 섭취하는 것이 적당하며, 치료 효과를 원한다면 하루 30g 정도 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 녹차에 담가 마셔도 되는가? 녹차에는 다량의 타닌산이 함유되어 있으며, 이 물질은 수렴 및 흡착 작용이 뛰어나 구기자에 함유된 미량 미네랄을 흡착시켜 인체가 흡수하기 어렵게 만듭니다.
3. 구기자 모든 사람에게 적합하지 않음 구기자는 체온 상승 효과가 매우 강해 고혈압 환자, 성격이 지나치게 급한 사람, 일상 식단에서 고기 섭취가 많아 얼굴이 붉어지는 사람은 피하는 것이 좋습니다. 감기나 발열, 염증, 설사 등 급성 질환이 있는 환자는 발병 기간 동안 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
4. 구기자 세척 시간은 너무 길지 않게 해야 합니다. 장시간 세척하면 영양 성분이 손실되고 약효가 떨어질 수 있습니다.
5. 요리에 구기자를 넣을 때는 조리 시간을 지나치게 길게 하지 마세요. 영양 보충이나 건강 증진 효과를 위해 요리에 구기자를 넣는 경우가 많습니다.하지만 꼭 주의해야 할 점은, 구기자 열매를 볶음 요리, 국물 요리 또는 죽에 넣을 때 너무 오래 조리하면 다량의 영양소가 손실될 수 있으므로, 거의 완성 직전 1~2분 전에 넣는 것이 좋습니다.