Acum jumătate de secol, a fost propusă ideea că „un pahar de lapte întărește o națiune” și am început treptat să recunoaștem valoarea nutrițională a laptelui. Laptele conține cantități substanțiale de proteine de înaltă calitate, care favorizează dezvoltarea fizică sănătoasă. Unii se tem că consumul de lapte poate duce la creșterea în greutate, așa că consumul de lapte înainte de culcare provoacă creșterea în greutate? Să vedem.
Expertul prezentat: Wu Dazhen – membru al Comitetului municipal din Beijing al Conferinței consultative politice a poporului chinez, vicepreședinte al Asociației chineze pentru îngrijirea sănătății, medic șef la Spitalul de medicină tradițională chineză Beijing Heng'an.
Consumul de lapte înainte de culcare duce la creșterea în greutate?
1. Nu duce la creșterea în greutate
Laptele conține foarte puțină grăsime, astfel încât, în general, nu duce la creșterea în greutate, chiar și atunci când este consumat înainte de culcare. Mai mult, multe persoane se confruntă astăzi cu probleme de somn, în special insomnie și vise intense. Laptele este deosebit de benefic pentru aceste persoane, deoarece poate contribui la îmbunătățirea calității somnului și a stării de bine mentale.
2. Valoarea nutrițională
Laptele este extrem de bogat în calciu, iar proteinele sale îmbunătățesc absorbția acestui mineral de către organism. În consecință, laptele este foarte eficient pentru suplimentarea calciului. Pentru adolescenți, consumul regulat de lapte favorizează dezvoltarea fizică.Mai mult, acidul linoleic abundent din lapte suprimă în mod eficient incidența tumorilor. Grăsimile sale constau din acizi grași nesaturați care scad eficient nivelul colesterolului. Pentru cei care consumă frecvent alimente bogate în grăsimi, beneficiile laptelui sunt deosebit de evidente în acest caz.
Din cele de mai sus, putem observa că răspunsul la întrebarea dacă consumul de lapte înainte de culcare duce la creșterea în greutate este nu. Mai mult, laptele conține cantități mici de grăsimi animale de înaltă calitate, care oferă beneficii semnificative pentru sănătatea pielii. Femeile cu pistrui sau tenul palid care consumă lapte în mod regulat pot observa că pielea lor devine mai luminoasă, iar pistruii se estompează treptat.