Pirms pusgadsimta tika izvirzīta ideja, ka „glāze piena stiprina nāciju”, un mēs pamazām sākām atzīt piena uzturvērtību. Piens satur ievērojamu daudzumu augstas kvalitātes olbaltumvielu, kas veicina veselīgu fizisko attīstību. Daži bažījas, ka piena dzeršana var izraisīt svara pieaugumu, tāpēc vai piena dzeršana pirms gulētiešanas izraisa svara pieaugumu? Izskatīsim šo jautājumu. Īpašais vieseksperts: Wu Dazhen – Ķīnas Tautas politiskās konsultatīvās konferences Pekinas municipālās komitejas loceklis, Ķīnas Veselības asociācijas priekšsēdētāja vietnieks un Pekinas Heng'an tradicionālās ķīniešu medicīnas slimnīcas galvenais ārsts.
Vai piena dzeršana pirms gulētiešanas izraisa svara pieaugumu?
1. Tas neizraisa svara pieaugumu
Pienā ir ļoti maz tauku, tāpēc tas parasti neizraisa svara pieaugumu, pat ja to dzer pirms gulētiešanas. Turklāt daudzi cilvēki šodien cīnās ar miega problēmām, jo īpaši bezmiegu un spilgtām sapņiem. Piens ir īpaši noderīgs šādiem cilvēkiem, jo tas var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti un garīgo labsajūtu.
2. Uzturvērtība
Piens ir ārkārtīgi bagāts ar kalciju, un tā proteīni uzlabo šī minerālvielas uzsūkšanos organismā. Tāpēc piens ir ļoti efektīvs kalcija papildinājums. Pusaudžiem regulāra piena lietošana veicina fizisko attīstību.Turklāt pienā esošā linoleīnskābe efektīvi nomāc audzēju veidošanos. Piena tauki sastāv no nepiesātinātajām taukskābēm, kas efektīvi pazemina holesterīna līmeni. Tiem, kuri bieži lieto bagātīgu, tauku saturošu pārtiku, piena priekšrocības šajā ziņā ir īpaši acīmredzamas.
No iepriekš minētā var secināt, ka atbilde uz jautājumu, vai piena dzeršana pirms gulētiešanas izraisa svara pieaugumu, ir nē. Turklāt pienā ir neliels daudzums augstas kvalitātes dzīvnieku tauku, kas sniedz ievērojamu labumu ādas veselībai. Sievietēm ar vasaras raibumiem vai dzeltenīgu ādas krāsu, kas regulāri dzer pienu, āda var kļūt gaišāka, un vasaras raibumi pakāpeniski izbalēt.