Prieš pusę amžiaus buvo iškelta mintis, kad „stiklinė pieno stiprina tautą“, ir mes palaipsniui pradėjome pripažinti pieno maistinę vertę. Piene yra didelis kiekis aukštos kokybės baltymų, kurie skatina sveiką fizinį vystymąsi. Kai kurie žmonės nerimauja, kad pieno gėrimas gali sukelti svorio padidėjimą, taigi ar pieno gėrimas prieš miegą sukelia svorio padidėjimą? Pažvelkime.
Pagrindinis ekspertas: Wu Dazhen – Kinijos liaudies politinės konsultacinės konferencijos Pekino municipalinio komiteto narys, Kinijos sveikatos priežiūros asociacijos pirmininko pavaduotojas, Pekino Heng'an tradicinės kinų medicinos ligoninės vyriausiasis gydytojas.
Ar pieno gėrimas prieš miegą sukelia svorio padidėjimą?
1. Tai nesukelia svorio padidėjimo
Piene yra labai mažai riebalų, todėl jis iš esmės nesukelia svorio padidėjimo, net jei vartojamas prieš miegą. Be to, šiandien daugelis žmonių kenčia nuo miego sutrikimų, ypač nemigos ir ryškių sapnų. Pienas yra ypač naudingas tokiems žmonėms, nes padeda pagerinti miego kokybę ir psichinę savijautą.
2. Maistinė vertė
Pienas yra ypač turtingas kalciu, o jame esančios baltymai padeda organizmui geriau įsisavinti šį mineralą. Todėl pienas yra labai veiksmingas kalcio papildas. Paaugliams reguliarus pieno vartojimas skatina fizinį vystymąsi.Be to, pieno sudėtyje esanti linolo rūgštis veiksmingai slopina navikų atsiradimą. Pieno riebalai susideda iš nesočiųjų riebalų rūgščių, kurios veiksmingai mažina cholesterolio kiekį. Tiems, kurie dažnai vartoja riebius maisto produktus, pieno nauda šiuo atžvilgiu yra ypač akivaizdi.
Iš to, kas išdėstyta aukščiau, matome, kad atsakymas į klausimą, ar pieno gėrimas prieš miegą sukelia svorio padidėjimą, yra neigiamas. Be to, piene yra nedidelis kiekis aukštos kokybės gyvulinių riebalų, kurie yra labai naudingi odos sveikatai. Moterys, turinčios strazdanų ar gelsvos odos, reguliariai geriamos pieno, gali pastebėti, kad jų oda tampa šviesesnė, o strazdanos palaipsniui išnyksta.