Pool sajandit tagasi pakuti välja mõte, et „klaas piima tugevdab rahvast”, ja järk-järgult hakati tunnustama piima toiteväärtust. Piim sisaldab märkimisväärses koguses kõrgekvaliteedilist valku, mis soodustab tervet füüsilist arengut. Mõned muretsevad, et piima joomine võib kaasa tuua kaalutõusu, kas piima joomine enne magamaminekut põhjustab kaalutõusu? Vaatame seda lähemalt.
Esiletõstetud ekspert: Wu Dazhen – Hiina Rahva Poliitilise Konsultatiivkonverentsi Pekingi linnakomitee liige, Hiina Tervishoiu Assotsiatsiooni aseesimees, Pekingi Heng'ani traditsioonilise hiina meditsiini haigla peaarst.
Kas piima joomine enne magamaminekut põhjustab kaalutõusu?
1. See ei põhjusta kaalutõusu
Piim sisaldab väga vähe rasva, seega ei põhjusta see üldjuhul kaalutõusu, isegi kui seda tarbitakse enne magamaminekut. Lisaks sellele on paljudel inimestel tänapäeval unehäired, eriti unetus ja eredad unenäod. Piim on sellistele inimestele eriti kasulik, kuna see aitab parandada une kvaliteeti ja vaimset heaolu.
2. Toiteväärtus
Piim on erakordselt rikas kaltsiumi poolest ja selle valgud parandavad organismi võimet seda mineraali omastada. Seetõttu on piim väga efektiivne kaltsiumi lisandina. Noorukitel soodustab piima regulaarne tarbimine füüsilist arengut.Lisaks sellele vähendab piimas sisalduv linoolhape tõhusalt kasvajate tekkimist. Piima rasvad koosnevad küllastumata rasvhapetest, mis alandavad tõhusalt kolesteroolitaset. Neile, kes tarbivad sageli rasvaseid toite, on piima eelised selles osas eriti ilmsed.
Eelnevast nähtub, et vastus küsimusele, kas piima joomine enne magamaminekut põhjustab kaalutõusu, on eitav. Lisaks sisaldab piim väikeseid koguseid kõrgekvaliteedilisi loomseid rasvu, mis on väga kasulikud naha tervisele. Naistel, kellel on freckles või kahvatu jume ja kes joovad regulaarselt piima, võib nahk muutuda heledamaks ja freckles järk-järgult kahvatumaks.