بالنسبة للنساء اللواتي يطمحن إلى بشرة مشرقة، فإن العناية اليومية بالبشرة أمر لا غنى عنه. قد تجد بعضهن هذه الروتين مملًا ومرهقًا، خاصة مع القيود الغذائية. "لا وقت حقًا، أنا مشغولة جدًا!" هكذا يشتكين.
كما يقول المثل، لا توجد نساء قبيحات، بل نساء كسولات فقط. بالنسبة للأكثر كسلاً بيننا، إليكن هذه النصيحة: تناولن هذه الأطعمة قبل النوم لتجميل أنفسكن أثناء النوم!
الشوفان
يمكن لمن يجدن طعمه مملًا إضافة القليل من العسل لتحسين مذاقه. الشوفان ليس فقط غنيًا بالمغذيات، بل يمتلك أيضًا خصائص تمتص الدهون!
الحليب
كوب من الحليب الدافئ قبل النوم يساعد على النوم ويجمل البشرة!
الخبز الكامل
ليس فقط مشبعًا، بل يساعد الجسم على إفراز الأنسولين.
العسل
استمتعي به مباشرة في الماء أو مخلوطًا بالحليب. يجمّل البشرة ويخفف التوتر.
5. الموز
يعزز الموز إنتاج الميلاتونين، مما يساعد على النوم.
6. اللوز
غني بفيتامين E، يقوي المناعة ويضيء البشرة.
7. شاي الأقحوان
يعزز النوم المريح ويحسن التركيز ويرفع المعنويات
8. البطاطس
تناول البطاطس في المساء لا يثقل كاهل الجهاز الهضمي، بل يساعد في التخلص من السموم من الجسم.