İnsan hayatının üçte birinin uykuyla geçtiğini biliyoruz ve kaliteli bir dinlenme enerjiyi yeniler, canlılığı geri kazandırır ve yin özünü besler. Bu nedenle, geleneksel Çin tıbbı "uyku ve beslenme sağlığın korunmasının temel taşlarıdır" görüşünü savunur. Uykuya dayalı sağlığı öğrenmek, güzellik ve canlılığa giden en kısa yoldur. Bugün, parlak bir ciltle uyanmak için on basit teknik sunuyoruz.
1. Akşam yemeğinde aşırı yemekten kaçının, çünkü bu, uyku sırasında kanın midede birikmesine neden olarak yüzdeki kan akışını azaltır ve cilt rengini etkiler. Tuz alımını en aza indirin veya tamamen kaçının ve uyanınca yüz ve göz çevresinde şişkinlik oluşmasını önlemek için alkolden uzak durun.
2. Yatmadan önce makyajınızı iyice temizlemeyi unutmayın. Bu, makyajın cildinize olan etkisini en aza indirgemekle kalmaz, aynı zamanda cildinizin nefes almasını ve gece boyunca atık ve teri atmasını sağlar. Bu, yağlı cilde sahip kadınlar için özellikle önemlidir, çünkü uyumadan önce cildi temizlemek fazla yağı giderir ve sivilce oluşumunu önlemeye yardımcı olur.Temizledikten sonra, pamuklu bir ped ile tonik uygulayın ve ardından nemlendirici sürün. Tonikler ve kremler cildi besler ve yaşlanmaya karşı savaşır.
Üçüncüsü, nazik göz bakımı çok önemlidir.Uygun olmayan temizlik yöntemlerinin gözlerde kızarıklık ve şişmeye neden olabileceğini mutlaka biliyorsunuzdur. Bu nedenle, göz makyajı temizleyicisiyle ıslatılmış temizlik mendillerini kullanın, bunları 1-2 dakika boyunca göz kapakları ve kirpiklerin üzerine koyun, ardından nazikçe silerek temizleyin. Ardından, bir çay poşetini suya batırın, 10 dakika boyunca göz kapaklarına bastırın ve ardından göz kremi sürün. Bu, göz çevresindeki cildin bakımına yardımcı olur ve kaz ayaklarının oluşumunu önler.
IV. Tırnak yataklarına E vitamini yağı sürün ve nazikçe masaj yapın, ardından el kremi ile ellerinizi masaj yapın. E vitamini yaşlanmayı geciktirici özelliklere sahipken, el kremi cildi besler.
V. Yatmadan önce ayakları ılık suda bekletmek kan dolaşımını hızlandırarak uykuyu kolaylaştırır. Ayakları suda beklettikten sonra, ayaklara losyon sürün ve ayak parmaklarını, ayak tabanlarını ve üstlerini her iki elinizle tekrar tekrar masaj yaparak ayakları besleyin ve yaşlanmayı önleyin. Ardından, basit ama etkili ayak parmakları egzersizleri yapmayı düşünün.Spesifik adımlar şunlardır: ayak parmaklarınızı 5 saniye uzatın, ardından 5 saniye kıvırın, bu sırayı her ayak için 5 kez tekrarlayın. Bu egzersiz, gün boyunca biriken yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olur ve huzurlu bir gece uykusu sağlar.
VI. Tüm vücudu temizleme ve bakım. Yatmadan önce, yorgun vücudunuzu rahatlatmak için ılık bir banyo yapın. Banyodan sonra, nemlendirici yağ veya losyonu tüm vücudunuza nazikçe masaj yaparak sürün. Ardından ılık bir bornoz veya sabahlık giyin. Cilt, giysinin sıcaklığını tamamen emerek daha pürüzsüz ve esnek hale gelir.
VII. Sütün olağanüstü uyku verici özellikleri vardır. Bu nedenle uykusuzluktan muzdarip kişiler yatmadan önce bir bardak taze süt içerek fayda sağlayabilirler. Bu, sinirleri gevşeterek rahat bir uykuya dalmayı kolaylaştırır.
VIII. Son teknik, yatmadan önce esneme hareketleri yapmaktır. Yavaş ve rahat esneme hareketleri, sinir gerginliğini gidermeye yardımcı olduğu için dinlenmeye hazırlanan kişiler için en faydalı yöntemdir.