Vi vet att en tredjedel av människans liv tillbringas i sömn, och att god vila fyller på energi, återställer vitaliteten och vårdar yin-essensen. Därför anser traditionell kinesisk medicin att "sömn och näring är hörnstenarna i att bevara hälsan". Att bemästra sömnens välbefinnande är alltså en rak väg till skönhet och välmående. Idag presenterar vi tio enkla tekniker för att vakna med en strålande hy.
1. Undvik att äta för mycket till middag, eftersom detta gör att blodet samlas i magen under sömnen, vilket minskar blodflödet i ansiktet och påverkar hudfärgen. Minimera eller undvik saltintaget helt och hållet, och avstå från alkohol för att förhindra svullnader runt ansiktet och ögonen när du vaknar.
2. Kom alltid ihåg att ta bort all smink noggrant innan du går och lägger dig. Detta minimerar inte bara dess påverkan på din hud utan låter också huden andas och eliminera slaggprodukter och svett under natten. Detta är särskilt viktigt för kvinnor med fet hud, eftersom rengöring före sömnen tar bort överflödigt fett och hjälper till att förhindra bildandet av finnar.Efter rengöringen, applicera toner med en bomullspad och följ upp med fuktkräm. Toner och krämer ger näring åt huden och har anti-aging-egenskaper.
För det tredje är det viktigt att vara försiktig med ögonen före sänggåendet.Du är säkert medveten om att felaktiga rengöringsmetoder lätt kan orsaka rodnad och svullnad i ögonen. Använd därför rengöringsservetter indränkta i ögonmakeupborttagare, lägg dem över ögonlocken och ögonfransarna i 1–2 minuter och torka sedan försiktigt rent. Blötlägg därefter en tepåse i vatten, tryck den mot ögonlocken i 10 minuter och applicera sedan ögonkräm. Detta hjälper till att bibehålla huden runt ögonen och förebygger bildandet av kråkfötter.
IV. Applicera E-vitaminolja på nagelbädden och massera försiktigt, massera sedan händerna med handkräm. E-vitamin har anti-aging-egenskaper, medan handkräm ger näring åt huden.
V. Att blötlägga fötterna i varmt vatten före sänggåendet främjar blodcirkulationen och underlättar sömnen. Efter blötläggningen, applicera lotion på fötterna och massera tårna, fotsulorna och ovansidan upprepade gånger med båda händerna för att ge näring åt fötterna och förebygga åldrande. Överväg sedan att göra tåövningar – enkla men effektiva.De specifika stegen är: sträck ut tårna i 5 sekunder, böj dem sedan i 5 sekunder och upprepa denna sekvens 5 gånger per fot. Denna övning hjälper till att lindra den trötthet som ackumulerats under dagen och underlättar en lugn natts sömn.
VI. Rengöring och vård av hela kroppen. Ta ett varmt bad före sänggåendet för att lugna en trött kropp. Efter badet masserar du försiktigt in fuktgivande olja eller lotion i hela kroppen. Ta sedan på dig en varm badrock eller nattklänning. Huden absorberar klädselns värme fullt ut, vilket gör den mjukare och smidigare.
VII. Mjölk har anmärkningsvärda sömnframkallande egenskaper. De som är benägna att lida av sömnlöshet kan därför ha nytta av att dricka ett glas färsk mjölk före sänggåendet. Detta slappnar av nerverna och underlättar sömnen.
VIII. Den sista tekniken innebär att man stretchar före sänggåendet. En långsam, behaglig stretch är idealisk för dem som förbereder sig för vila, eftersom det hjälper till att släppa nervös spänning.