Mēs apzināmies, ka trešdaļu cilvēka dzīves pavada miegā. Atjaunojošs miegs papildina enerģiju un atdzīvina vitalitāti, iemiesojot principu „barot yin un kultivēt esenci”. Tāpēc tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka „miegs un uzturs ir veselības saglabāšanas stūrakmeņi”. Tādējādi miega veselības pamatu apgūšana ir vienkāršs ceļš uz skaistumu un vitalitāti. Šodien mēs piedāvājam desmit vienkāršas metodes, lai pamostos ar starojošu sejas ādu.
1. Izvairieties no pārēšanās vakariņās, jo tas izraisa asins uzkrāšanos kuņģī miega laikā, samazinot asins plūsmu sejā un ietekmējot ādas izskatu. Samaziniet vai pilnībā izvairieties no sāls lietošanas un atturieties no alkohola, lai novērstu sejas un acu apvidus pietūkumu pēc pamošanās.
2. Vienmēr atcerieties pirms gulētiešanas rūpīgi noņemt visu kosmētiku. Tas ne tikai samazina tās ietekmi uz ādu, bet arī ļauj ādai elpot un nakts laikā izvadīt atkritumus un sviedrus. Tas ir īpaši svarīgi sievietēm ar taukainu ādu, jo tīrīšana pirms gulētiešanas noņem lieko taukainību un palīdz novērst pinnes veidošanos.Pēc attīrīšanas uzklājiet toniku ar vates disku un pēc tam mitrinošo krēmu. Toniki un krēmi baro ādu un sniedz pretnovecošanās efektu.
Treškārt, pirms gulētiešanas ir svarīgi maigi kopjot acis.Jūs noteikti zināt, ka nepareizi tīrīšanas paņēmieni var viegli izraisīt acu apsārtumu un pietūkumu. Tāpēc izmantojiet tīrīšanas salvetes, kas piesūcinātas ar acu kosmētikas noņēmēju, uzlieciet tās uz plakstiņiem un skropstām uz 1–2 minūtēm, pēc tam viegli noslaukiet. Pēc tam iemērcējiet tējas maisiņu ūdenī, piespiediet to uz plakstiņiem uz 10 minūtēm, pēc tam uzklājiet acu krēmu. Tas palīdz uzturēt ādu ap acīm un novērst pīļu kājiņu veidošanos.
IV. Uzklājiet E vitamīna eļļu uz nagu gultnēm un viegli iemasējiet, pēc tam iemasējiet rokās roku krēmu. E vitamīnam piemīt pretnovecošanās īpašības, bet roku krēms baro ādu.
V. Pirms gulētiešanas mērcējiet kājas siltā ūdenī, tas veicina asinsriti un atvieglo aizmigšanu. Pēc mērcēšanas uzklājiet losjonu uz kājām un ar abām rokām atkārtoti masējiet pirkstus, pēdas un pēdu virsmas, lai barotu kājas un novērstu novecošanos. Pēc tam apsveriet iespēju veikt pirkstu vingrinājumus – tie ir vienkārši, bet efektīvi.Konkrētie soļi ir šādi: izstiept pirkstus uz 5 sekundēm, tad saliekt tos uz 5 sekundēm, atkārtojot šo secību 5 reizes katrai pēdai. Šis vingrinājums palīdz mazināt dienas laikā uzkrāto nogurumu, veicinot mierīgu nakts miegu.
VI. Visa ķermeņa attīrīšana un kopšana. Pirms gulētiešanas veiciet siltu vannu, lai nomierinātu nogurušo ķermeni. Pēc vannas maigi iemasējiet mitrinošu eļļu vai losjonu visā ķermenī. Pēc tam uzvelciet siltu peldmēteli vai rītapģērbu. Āda pilnībā uzsūks apģērba siltumu, padarot to gludāku un elastīgāku.
VII. Piens piemīt ievērojamas miega veicinošas īpašības. Tāpēc cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega, var būt noderīgi pirms gulētiešanas izdzert glāzi svaiga piena. Tas atslābina nervus, veicinot vieglu aizmigšanu.
VIII. Pēdējā metode ir stiepšanās pirms gulētiešanas. Lēna, ērta stiepšanās ir vislabvēlīgākā tiem, kuri gatavojas atpūtai, jo tā palīdz atbrīvoties no nervu spriedzes.