Mes žinome, kad trečdalį savo gyvenimo žmogus praleidžia miegodamas. Atkuriamasis miegas atgaivina gyvybingumą ir energiją, „maitina yin ir puoselėja esmę“. Todėl tradicinė kinų medicina teigia, kad „miegas ir mityba yra sveikatos išsaugojimo pagrindas“. Taigi, miego pagrindu grindžiamo sveikatingumo principų įsisavinimas yra tiesus kelias į grožį ir gyvybingumą. Šiandien pristatome dešimt paprastų būdų, kaip pabusti su spindinčia veido oda.
1. Venkite persivalgyti vakarienės metu, nes tai sukelia kraujo susikaupimą skrandyje miego metu, sumažina veido kraujotaką ir paveikia veido odos spalvą. Sumažinkite arba visiškai venkite druskos vartojimą ir susilaikykite nuo alkoholio, kad išvengtumėte veido ir akių pabrinkimo pabudus.
2. Visada prisiminkite, kad prieš miegą reikia kruopščiai nuvalyti visą makiažą. Tai ne tik sumažina jo poveikį odai, bet ir leidžia odai kvėpuoti bei pašalinti nešvarumus ir prakaitą per naktį. Tai ypač svarbu moterims, turinčioms riebią odą, nes valymas prieš miegą pašalina riebalų perteklių ir padeda išvengti spuogų susidarymo.Po valymo, toniku nuvalykite veidą vatos diskeliais ir patepkite drėkinamuoju kremu. Tonikai ir kremai yra žinomi dėl odos drėkinimo ir anti-senėjimo savybių.
Trečia, prieš miegą būtina švelniai prižiūrėti akis.Jūs tikriausiai žinote, kad netinkami valymo metodai gali lengvai sukelti akių paraudimą ir patinimą. Todėl naudokite valymo servetėles, įmirkytas akių makiažo valikliu, uždėkite jas ant vokų ir blakstienų 1–2 minutėms, tada švelniai nuvalykite. Po to įmerkite arbatos maišelį į vandenį, prispaudžiate jį prie vokų 10 minučių, tada užtepkite akių kremą. Tai padeda išlaikyti odą aplink akis ir padeda išvengti „varnų kojelių“ susidarymo.
IV. Ant nagų lovelių užtepkite vitamino E aliejaus ir švelniai pamasažuokite, tada rankas pamasažuokite rankų kremu. Vitamino E turi anti-senėjimo savybių, o rankų kremas maitina odą.
V. Pėdas prieš miegą mirkant šiltame vandenyje, skatinama kraujotaka, o tai palengvina užmigimą. Po mirkymo pėdas patepkite losjonu ir abiem rankomis pakartotinai masažuokite pirštus, pėdas ir pėdų viršų, kad pėdos būtų maitinamos ir apsaugotos nuo senėjimo. Tada apsvarstykite galimybę atlikti pirštų pratimus – jie paprasti, bet veiksmingi.Konkretūs veiksmai: 5 sekundes ištieskite pirštus, tada 5 sekundes sulenkite juos, šią seką pakartokite 5 kartus kiekvienai kojai. Šis pratimas padeda sumažinti per dieną susikaupusį nuovargį ir palengvina ramią nakties miegą.
VI. Visos kūno valymas ir priežiūra. Prieš miegą, paimkite šiltą vonią, kad nuramintumėte pavargusį kūną. Po vonios, švelniai įmasažuokite drėkinamąjį aliejų ar losjoną į visą kūną. Tada apsirenkite iš anksto pašildytą chalatą ar naktinius marškinius. Oda visiškai įsisavins drabužio šilumą, palikdama ją gladesnę ir elastingesnę.
VII. Pienas turi puikių miegą skatinančių savybių. Todėl tiems, kurie linkę į nemigą, gali būti naudinga prieš miegą išgerti stiklinę šviežio pieno. Tai atpalaiduoja nervus ir palengvina užmigimą.
VIII. Paskutinė technika – tempimo pratimai prieš miegą. Lėti, patogūs tempimo pratimai yra ideali priemonė tiems, kurie ruošiasi poilsiui, nes jie padeda sumažinti nervinę įtampą.