Teame, et inimene veedab kolmandiku oma elust magades. Taastav uni täidab energiavarusid ja elavdab elujõudu, kehastades põhimõtet „toita yin ja kasvatada essentsi”. Seetõttu peab traditsiooniline hiina meditsiin „und ja toitumist tervise säilitamise nurgakivideks”. Unepõhise heaolu põhitõdede omandamine on seega otsetee ilu ja elujõu saavutamiseks. Täna tutvustame kümmet lihtsat tehnikat, mis aitavad ärgata särava jume ja hea enesetundega.
1. Vältige õhtusöögil ülesöömist, kuna see põhjustab une ajal vere kogunemist maos, vähendades näo verevarustust ja mõjutades jume. Vähendage või vältige soola tarbimist ning hoiduge alkoholist, et vältida näo ja silmade ümbruse turseid ärkamisel.
Teiseks, ärge unustage enne magamaminekut põhjalikult meiki eemaldada. See mitte ainult vähendab meigi mõju nahale, vaid võimaldab nahal öösel hingata ja eemaldada jääke ja higi. See on eriti oluline rasusele nahale, kuna puhastamine enne magamaminekut eemaldab liigse rasu ja aitab vältida vistrikute teket.Puhastamise järel kandke vatipadjaga näole toonik ja seejärel niisutav kreem. Toonikud ja kreemid toidavad nahka ja aitavad ennetada vananemist. Kolmandaks on enne magamaminekut oluline silmade õrn hooldus.Te kindlasti teate, et vale puhastusmeetod võib kergesti põhjustada silmade punetust ja turseid. Seetõttu kasutage silmameigi eemaldamiseks niisutatud puhastuslapikesi, asetage need 1–2 minutiks silmalaugudele ja ripsmetele, seejärel pühkige õrnalt puhtaks. Seejärel niisutage teekott veega, suruge see 10 minutiks silmalaugudele ja kandke peale silmakreem. See aitab hoida silmade ümbruse nahka ja ennetada kortsude teket.
IV. Kandke E-vitamiini õli küünte alusele ja masseerige õrnalt, seejärel masseerige käsi kätekreemiga. E-vitamiinil on vananemisvastased omadused, kätekreem aga toidab nahka.
V. Jalgade leotamine soojas vees enne magamaminekut soodustab vereringet ja hõlbustab uinumist. Pärast leotamist kandke jalgadele kreem ja masseerige mõlema käega korduvalt varbaid, tallaid ja pealseid, et toita jalgu ja ennetada vananemist. Seejärel võite teha varbaid harjutusi – need on lihtsad, kuid tõhusad.Konkreetsed sammud on järgmised: sirutage varbaid 5 sekundit, seejärel painutage neid 5 sekundit, korrates seda järjestust 5 korda iga jala puhul. See harjutus aitab leevendada päeva väsimust, võimaldades teil kergesti magama jääda.
VI. Kogu keha puhastamine ja hooldamine. Enne magamaminekut võtke soe vann, et rahustada väsinud keha. Pärast vannis käimist masseerige õrnalt kogu keha niisutava õli või kreemiga. Seejärel pange selga soe hommikumantel või hommikurüü. Teie nahk imab riide soojuse täielikult endasse, muutes selle siledamaks ja elastsemaks.
VII. Piimal on märkimisväärsed uinutavad omadused. Seetõttu võib unetusega kimpus olevatel inimestel olla kasulik juua enne magamaminekut klaas värsket piima. See lõdvestab närve ja soodustab kerget uinumist.
VIII. Viimane tehnika hõlmab venitamist enne magamaminekut. Aeglane ja mugav venitamine on ideaalne neile, kes valmistuvad puhkama, kuna see aitab vabastada närvisüsteemi pinget.