為何痰液過多？
痰液過多的成因多元：
其一，體質虛弱導致中氣不足。脾虛可能使水濕滯留，凝結成痰。
其次，鼻炎發作時，炎症作用促使鼻黏膜分泌大量膿性黏稠分泌物，經鼻毛輸送至鼻咽部附著，引發咽喉異物感，遂以咳嗽排出。
再者，脾胃虛弱導致食物滯留損傷脾胃；或過量食用生冷水果損傷中陽；或熱病期間飲水過量，致脾之運化功能難以負荷等情況，皆會導致水濕停滯凝結成痰。此外，過食油膩食物亦會使胃中濁氣鬱積，生濕熱而轉化為痰濁。
第四，外感治療失當或體質虛弱頻患外感，致肺氣損傷，喪失輸布津液至四肢、調和水道下輸膀胱之機能，水液滯留成痰。痰液積聚肺中則肺氣不利，痰液上湧氣道發作，必引致咳嗽多痰。
痰多時的飲食建議
1、川貝梨
梨性涼味甘，具清熱化痰之效。將梨去皮去核後，放入川貝粉1～3克，以隔水蒸法蒸熟食用。每日兩次，每次一個為宜。
2、蜂蜜蘿蔔汁
備白蘿蔔一顆與蜂蜜。洗淨蘿蔔，挖去中心填入蜂蜜，置於大碗加水蒸20分鐘。熟透後早晚各取適量服用。適用於急性支氣管炎及痰多者。
3、甘蔗蓮藕飲品
紅皮甘蔗1根、蓮藕。甘蔗洗淨去皮榨汁，蓮藕同樣榨汁，將兩汁混合倒入杯中。
4、百合白木耳湯
白木耳6克、百合9克、竹瀝汁4.5克、清水800毫升。白木耳洗淨後以常溫水浸泡約15分鐘，膨脹後撈起備用。將百合、竹瀝汁、泡發白木耳與800毫升清水放入小鍋，置於電鍋內。外鍋注入一杯水（約250毫升），以隔水加熱方式煮至電鍋自動斷電後取出食用。若覺得味道不足，可依喜好添加蜂蜜調味。
白木耳具清肺化痰功效，百合能清肺潤燥。竹筍汁能清熱化痰。將此三種藥材熬煮的湯品，對改善熱性咳嗽及多痰症狀具療效。惟脾胃虛弱易腹瀉者不宜服用。
5、桂枝桔梗茶
桂枝6克、桔梗6克、菟絲子6克、清水800毫升。將上述生藥略加滌淨，置於盛有800毫升清水的小鍋中，放入電鍋內鍋。外鍋注入一杯水（約250毫升），以隔水加熱方式燉煮至電鍋自動斷電後取出，即可飲用。
桂枝能行陽氣祛寒，桔梗可宣肺祛痰，菟絲子則能補腎益精。三藥煎煮之湯，對寒性咳嗽及多痰症狀具緩解改善之效。
六、晨起補水法
早晨醒來，按摩前先飲用一杯溫開水。上述方法須全年持續實踐方能見效。筆者實踐此法逾三年，如今氣道暢通，全年無咳，痰液亦大幅減少。
自我按摩法
針對鼻部與喉部兩處進行按摩。鼻部按摩：以彎曲拇指沿鼻樑兩側上下按摩44次。接著將雙掌置於喉結位置，上下按摩66次。早晚各執行一次。
關於痰多時的祛痰飲食，前文已介紹數種食療法。喉嚨有痰時應及時排出，預防肺炎與氣喘。