가래가 많은 이유는 무엇인가?
가래가 많은 데는 여러 원인이 있습니다:
첫째, 체질이 허약하고 중기가 부족하여 비장이 허약해 운화 기능이 떨어지면 수습이 체류하여 응결되어 가래가 됩니다.
둘째, 비염을 앓고 있을 때 염증 작용으로 비점막이 다량의 고농도 점액성 분비물을 분비합니다. 이 분비물은 비섬모에 의해 비인두로 운반되어 비인두에 달라붙어 인두 이물감을 유발하며, 기침을 통해 배출됩니다.
셋째, 비위 기능이 약해 음식이 오래 머물러 비위를 손상시키거나, 생식이나 과일을 과도하게 섭취해 중양(中陽)이 손상되거나, 열병 시 물을 지나치게 마셔 비운(脾運)이 따라가지 못하는 등 여러 원인으로 수습이 체류하여 담으로 응집될 수 있습니다. 또한 기름지고 단 음식을 과도하게 섭취해 위중 탁기(浊氣)가 울적하게 솟아올라 습기를 양산하고 열을 내면 담탁(痰濁)으로 변할 수도 있습니다.
넷째, 외감(外感) 치료 실패나 체질 허약으로 반복되는 외감으로 폐기(肺氣)가 손상되어 진액(津液)을 사방으로 운반하지 못하고, 수로(水道)를 통조(通調)하여 방광으로 내려보내지 못해 수액이 정체되어 담이 될 수 있다. 담이 폐에 쌓이면 폐기(肺氣)가 원활하지 못해 담이 기도로 역류하여 반드시 기침과 다량의 담을 유발한다.
가래가 많을 때 좋은 음식
1. 천배배(川貝梨)
배는 성질이 차고 맛이 달며 열을 내리고 가래를 묽게 하는 효과가 있다. 배를 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 천배 가루 1~3g을 넣어 찜통에 쪄 먹는다. 하루 2회, 매회 1개씩 섭취한다.
2. 꿀과 무즙
흰 무 1개와 꿀을 준비한다. 무를 깨끗이 씻어 속을 파낸 후 꿀을 넣고 큰 그릇에 담아 물을 부어 20분간 찐다. 완전히 익으면 먹는다. 매일 아침저녁으로 1회씩 적당량 섭취한다. 급성 기관지염이나 가래가 많은 경우에 적합하다.
3. 사탕수수와 마(馬蹄) 음료
붉은색 사탕수수 1단, 마. 사탕수수를 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 즙을 짜고, 마를 으깨 즙을 낸 후 두 즙을 컵에 섞어 마신다.
4、백합 은이끼탕
은이끼 6g, 백합 9g, 대나무즙 4.5g, 물 800ml.은이버섯을 깨끗이 씻어 상온의 물에 약 15분간 불린 후, 불려진 것을 건져내어 따로 둔다. 백합, 대나무즙, 불린 은이버섯을 물 800밀리리터로 채운 작은 냄비에 넣고 밥솥에 넣는다. 밥솥 외부에 물 1그릇(약 250밀리리터)을 붓고, 찜기로 끓이다가 밥솥 스위치가 켜지면 꺼내어 먹는다.맛이 부족하다면 개인 취향에 따라 꿀을 넣어 간을 맞출 수 있다.
은이버섯은 폐를 맑게 하고 가래를 없애는 효과가 있으며, 백합은 폐를 청량하게 하고 건조함을 완화한다. 대나무즙은 열을 내리고 가래를 묽게 한다. 이 세 가지 약재를 끓여 먹으면 열성 기침과 가래가 많은 증상 개선에 좋은 효과를 보인다. 다만, 비위 허약으로 자주 설사를 하는 환자에게는 적합하지 않다.
5、계지금귤차
계지 6g, 금귤 6g, 도사자 6g, 물 800mL. 위 약재를 간단히 씻은 후 800mL 물을 담은 작은 냄비에 넣고 밥솥에 넣습니다. 겉냄비에 물 1그릇(약 250mL)을 붓고 찜솥에서 밥솥 스위치가 켜질 때까지 끓인 후 꺼내 드시면 됩니다.
계지는 양기를 통하게 하고 한기를 제거하는 효능이 있으며, 작약은 폐를 뚫어 가래를 없애고, 도사자는 신장을 보하고 정기를 보충한다. 이 세 가지 약재로 달인 차를 마시면 한기성 기침과 가래가 많은 증상을 완화하고 개선하는 데 좋은 효과가 있다.
6. 아침에 일어나자마자 물 마시기
아침에 일어나 마사지하기 전에 먼저 한 잔의 생수를 마신다. 위 방법은 일 년 내내 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있다. 나는 위 방법으로 3년 넘게 실천한 결과, 지금은 호흡기가 통하고 일 년 내내 기침도 안 하며 가래도 훨씬 줄었다.
자가 마사지법
코와 목 두 부위를 마사지한다.코 마사지: 구부린 엄지손가락으로 코뼈를 따라 양쪽, 위아래로 44회 마사지합니다. 양손을 목뼈 부위에 놓고 위아래로 66회 마사지합니다. 아침저녁으로 하루 두 번 실시합니다.
가래가 많을 때 먹는 음식으로 가래를 제거하는 방법에 대해 위에서 이미 소개해 드렸습니다. 목에 가래가 차면 즉시 배출하여 폐렴과 천식을 예방해야 합니다.