痰が多いのはなぜ？
痰が多い原因は様々です：
第一に、体質が虚弱で中気が不足している場合。脾虚により水湿が滞留し、凝集して痰となることがあります。
第二に、鼻炎を患っている場合、炎症作用により鼻粘膜が大量の膿性で粘稠度の高い分泌物を分泌し、鼻毛によって鼻咽頭に運ばれ付着することで咽頭異物感が生じ、咳によって排出される。
第三に、脾胃が弱く、食物の滞留が脾胃を損傷する場合。あるいは生ものや果物を過食し、中陽を損傷する場合。あるいは熱病時に水分を過剰摂取し、脾の運化機能が追いつかない場合など、いずれも水湿が停滞し、凝集して痰となる。また、脂っこいものを過食すると胃中の濁気が鬱積し、湿熱を生じて痰濁へと変化することもある。
第四に、外感の治療を誤るか、体質が弱く頻繁に外感に罹患し、肺気が損傷されると、津液を四肢に輸布し、水道を通調して膀胱へ下輸する機能が失われ、水液が停滞して痰となる。痰が肺に貯留すると肺気が不利となり、痰が気道に湧き上がって発症し、必ず咳嗽と多痰を招く。
痰が多い時の食べもの
1、川貝梨（センベイナシ）
梨は性質が涼しく、味は甘く、熱を冷まし痰を化す作用がある。梨の皮をむき、芯を取り除いた後、川貝粉（センベイコン）1～3グラムを入れ、湯煎で蒸して食べる。1日2回、1回1個を目安とする。
2、蜂蜜大根ジュース
白大根1個と蜂蜜を用意。大根を洗い、中心をくり抜いて蜂蜜を入れ、大碗に入れて水を加え、20分間蒸す。火が通ったら適量を朝夕1回ずつ摂取。急性気管支炎や痰の多い方に適する。
3、サトウキビとハスの根の飲み物
赤皮サトウキビ1本、ハス根。サトウキビを洗い皮を剥き、搾汁する。ハス根も搾汁し、両方の汁をカップに注ぎ混ぜ合わせる。
4、百合と白木耳のスープ
白木耳6g、百合9g、竹の汁4.5g、水800ml。白木耳を洗い、常温の水で約15分間浸し、ふくらんだら取り出して用意する。百合、竹瀝汁、ふくらんだ白木耳を800mlの水を入れた小鍋に入れ、炊飯器に入れる。外鍋に水1杯（約250ml）を注ぎ、湯煎で炊飯器のスイッチが切れるまで加熱し、取り出して食べる。味が物足りない場合は、好みで蜂蜜を加えて味を調える。
白木耳は肺を清め痰を解消する効果があり、百合は肺を清め乾燥を潤す。竹筍汁は熱を冷まし痰を除去する。これら三種の薬材を煮込んだスープは、熱性の咳や痰の多い症状の改善に効果的。ただし、脾胃が虚弱で下痢を頻繁にする患者には適さない。
5、桂枝桔梗茶
桂枝6g、桔梗6g、菟絲子6g、水800ml。上記の生薬を軽く洗い、800mlの水を入れた小鍋に入れ、炊飯器にセットする。外鍋に水1杯（約250ml）を注ぎ、湯煎で炊飯器のスイッチが切れるまで煮てから取り出し、召し上がれ。
桂枝は陽気を巡らせ寒気を除く効果があり、桔梗は肺の気を宣発し痰を除去し、菟絲子は腎を補い精を益す。これら三種の生薬を煮出した湯は、寒性咳嗽や痰の多い症状の緩和・改善に効果的である。
6、起床時の水分補給
朝起きたら、マッサージの前にまずコップ1杯の白湯を飲む。以上の方法は年間を通して継続してこそ効果が現れる。私はこの方法を3年以上実践し、今では気道が通じ、一年中咳も出ず、痰も大幅に減った。
セルフマッサージ法
鼻と喉の2箇所をマッサージする。鼻部マッサージ：曲げた親指で鼻骨に沿い、両側・上下を44回マッサージ。次に両手のひらを喉仏の位置に置き、上下に66回マッサージ。朝夕各1回実施。
痰が多い場合の去痰食について、上記でいくつかの食療法を紹介しました。喉に痰がある場合は速やかに排出し、肺炎や喘息を予防しましょう。