Milliseid sümptomeid võivad maiustused leevendada? Paljud töötavad naised kardavad, et maiustused põhjustavad kaalutõusu, kuid kui tekib peapööritus või madal veresuhkru tase, võib maiustuste kiire tarbimine sümptomeid leevendada ja energiat täiendada. Väikesed maiustused pakuvad palju eeliseid – miks mitte hoida mõned neist taskus käepärast? Milliseid sümptomeid võivad maiustused leevendada?
Milliseid sümptomeid võivad maiustused leevendada?
Suhkur on meie toidus laialt levinud. Naistele, kes naudivad magustoite, suupisteid ja jooke, on lihtne tarbida liiga palju suhkrut. Toitumisspetsialistid soovitavad päevas tarbida umbes 30–40 grammi rafineeritud suhkrut, mis ei tohiks ületada 10% päevasest süsivesikute kogutarbimisest. See vastab 100 grammile tumedale šokolaadile või 400 milliliitrile apelsinimahla.
Aju vajab päevas 100–150 grammi suhkrut. Närvisüsteemil on aga minimaalne suhkrureserv ja see sõltub pidevast glükoosi varustamisest vereringe kaudu. Kui veresuhkru tase langeb, väheneb aju hapnikutarbimine, mis põhjustab kergeid sümptomeid, nagu väsimus ja keskendumisraskused, või raskemaid juhtumeid, nagu teadvuse kaotus.
Kui teil esinevad järgmised sümptomid, võiksite endale lubada magusat maiustust:
1. Pearinglus ja iiveldus:Suhkrurikka vee joomine võib sel ajal tõsta veresuhkru taset ja suurendada vastupanuvõimet haigustele. 2. Madal vererõhk: paljud inimesed on seda kogenud. Umbes keskpäeval võib äkki tekkida peapööritus, käed ja jalad muutuvad külmaks ning puudub isegi jõud rääkida. Kogenud inimesed soovitavad süüa midagi, eelistatavalt midagi magusat, mis tavaliselt leevendab peapööritust. See tekib madala vererõhu tõttu, mis on eriti märgatav külmas keskkonnas. 3. Hüpoglükeemiline šokk: kui liigne suhkru piiramine põhjustab madala veresuhkru taseme, mis viib šoki sümptomiteni, võib suhkruveega või muude magusate jookidega joomine aidata patsiendil kriisist üle saada. 4. Hüpoglükeemia: kui liigne suhkru piiramine põhjustab madala veresuhkru taseme, mis viib hüpoglükeemilise šoki sümptomiteni, võib suhkruveega
3. Hüpoglükeemia: kui liigne suhkru piiramine põhjustab madala veresuhkru taseme, mis viib šoki sümptomiteni, võib suhkruvee või muude magusate jookide tarbimine aidata patsiendil kriisist üle saada.
4. Enne treeningut: keha kulutab füüsilise aktiivsuse ajal palju energiat, kuid enne treeningut ei ole soovitatav süüa suurt sööki. Mõõduka koguse magusa toidu tarbimine sel ajal võib anda treeninguks vajaliku energia.
5. Oksendamise või kõhulahtisuse korral: kui seedetrakti funktsioon on häiritud ja tekib dehüdratsioon, aitab soola-suhkru lahuse tarbimine taastuda.
6. Diabeetikute jaoks: kuigi tavaliselt arvatakse, et diabeetikud peavad vältima kõiki magusaid toite, soovitavad arstid neil regulaarselt jälgida vere ja uriini suhkrusisaldust ning väljas olles kaasas kanda šokolaadi või suhkrutükke.Kui väljas olles tekib pearinglus või nõrkus, võib suhkrutüki tarbimine pakkuda kohest leevendust. 7. Äärmise väsimuse või nälja korral: kui keha on kaotanud liiga palju energiavarusid ja tunneb end nõrgenenuna, võib magusate toitude, eriti suhkru tarbimine, mis imendub vereringesse tavalistest toitudest kiiremini, kiiresti füüsilist jõudu taastada.