Hvilke symptomer kan slik lindre? Mange kvinder i arbejde frygter, at slik vil medføre vægtøgning, men når man oplever svimmelhed eller lavt blodsukker, kan indtagelse af slik hurtigt lindre symptomerne og genoprette energien. Små slikstykker har mange fordele – hvorfor ikke have et par stykker liggende i tasken? Så hvilke symptomer kan slik lindre?
Hvilke symptomer kan slik lindre?
Sukker er meget udbredt i vores mad. For kvinder, der nyder desserter, snacks og drikkevarer, er det let at indtage for store mængder. Ernæringseksperter anbefaler et dagligt indtag på ca. 30-40 gram raffineret sukker, som ikke bør overstige 10 % af det samlede daglige kulhydratforbrug. Dette svarer til 100 gram mørk chokolade eller 400 ml appelsinjuice.
Hjernen har brug for 100-150 gram sukker dagligt. Nervsystemet indeholder dog kun minimale sukkerreserver og er afhængigt af en kontinuerlig tilførsel af glukose via blodbanen. Når blodsukkeret falder, falder hjernens iltforbrug, hvilket kan føre til milde symptomer som træthed og koncentrationsbesvær eller i alvorlige tilfælde bevidstløshed.
Overvej at forkæle dig selv med noget sødt, hvis du oplever følgende symptomer:
1. Svimmelhed og kvalme:Indtagelse af sukkerholdigt vand på dette tidspunkt kan hæve blodsukkerniveauet og øge modstanden mod sygdom. 2. Lavt blodtryk: Mange mennesker har oplevet dette. Omkring middagstid kan man pludselig føle sig svimmel, med kolde hænder og fødder, og uden kræfter til at tale. De, der har erfaring med dette, vil råde til at spise noget, helst noget sødt, hvilket normalt lindrer svimmelheden. Dette skyldes lavt blodtryk, som er særlig mærkbart i kolde omgivelser. 3. Hypoglykæmisk shock: Når overdreven sukkerrestriktion forårsager lavt blodsukker, der fører til shocksymptomer, kan indtagelse af sukkervand eller andre søde drikkevarer hjælpe patienten med at overvinde krisen. 4. Hypoglykæmi: Når overdreven sukkerrestriktion forårsager lavt blodsukker, der fører til hypoglykæmiske shocksymptomer, kan indtagelse af sukkervand eller andre søde drikkevarer hjælpe patienten med at overvinde krisen. 5. Hypoglykæmisk shock: Når overdreven sukkerrestriktion forårsager lavt blodsukker, der fører til hypoglykæm
3. Hypoglykæmi: Når overdreven sukkerrestriktion forårsager lavt blodsukker, der fører til chok-symptomer, kan indtagelse af sukkervand eller andre søde drikkevarer hjælpe patienten med at overvinde krisen.
4. Før træning: Kroppen bruger betydelig energi under fysisk aktivitet, men det er ikke tilrådeligt at spise et stort måltid på forhånd. Indtagelse af en moderat mængde sød mad på dette tidspunkt kan give den nødvendige energiforsyning til træning.
5. Under opkastning eller diarré: Når mave-tarmfunktionen er forstyrret, og der opstår dehydrering, kan indtagelse af en salt-sukkervand opløsning hjælpe med at komme sig.
6. For diabetikere: Selvom det er almindeligt antaget, at diabetikere skal undgå alt sødt, råder læger dem konsekvent til at overvåge blodsukkeret og urinsukkeret regelmæssigt og have chokolade eller sukkerterninger med sig, når de er ude.Hvis der opstår svimmelhed eller svaghed, mens man er ude, kan indtagelse af en sukkerterning give øjeblikkelig lindring. 7. Ved ekstrem træthed eller sult: Når kroppen har mistet for mange energireserver og føles svækket, kan indtagelse af søde fødevarer – især sukker, som absorberes hurtigere i blodbanen end almindelige fødevarer – hurtigt genoprette den fysiske styrke.