Gyakran zavarják a bőrproblémák? Folyamatosan panaszkodik a pattanásokra, a tág pórusokra vagy a fakó, egyenetlen arcszínre? Lehet, hogy az étkezési szokásai a hibásak!
Konzervek – hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz
Akár gyümölcs-, akár húskonzervekről van szó, a bennük található tápanyagok jelentősen csökkennek, különösen a vitaminok szinte teljesen elpusztulnak.
Ezenkívül a konzervtermékekben található fehérjék gyakran denaturálódnak, ami drasztikusan csökkenti emészthetőségüket és felszívódási arányukat, jelentősen csökkentve táplálkozási értéküket.
Ráadásul sok konzervgyümölcs magas cukortartalommal rendelkezik, amelyet folyékony formában fogyasztunk, ami jelentősen növeli a cukor felszívódását. Ez étkezés után rövid időn belül a vércukorszint hirtelen emelkedéséhez vezethet, ami megterheli a hasnyálmirigyet.Ugyanakkor magas energiatartalmuk hozzájárul az elhízáshoz. Kolbászok és sonkák – megnövekedett terhelés a májra Ezek az élelmiszerek nitriteket tartalmaznak, amelyek potenciális rákkockázatot jelentenek. Ezenkívül a tartósítószerek, színezékfokozók és színt stabilizáló anyagok hozzáadása nagyobb terhelést jelent a májra.
Ezenkívül az olyan termékek, mint a sonka, általában magas nátriumtartalmú élelmiszerek. Nagy mennyiségben fogyasztva túlzott sóbevitelhez vezethetnek, ami vérnyomás-ingadozásokat és veseelégtelenséget okozhat.hosszú ideig napfénynek kitett szárított halak vagy pácolt húsok;
hosszú ideig tárolt kekszek, sütemények, olajjal átitatott teás tészták, zsírok és olajok – különösen azok, amelyek hajlamosak az avasodásra –, ahol a lipidek oxidációja peroxidokat termel. Kutatások szerint a peroxidok elfogyasztása súlyosan megzavarja a szervezet savrendszerét és vitaminjait, gyorsítva az öregedési folyamatot.
Vízkőlerakódások – a test öregedésének felgyorsítása
A teáskészletek vagy víztartályok idővel vízkővel borítódnak. Ha nem tisztítják meg alaposan, a rendszeres fogyasztás kóros változásokat okozhat az emésztőrendszerben, az idegrendszerben, a húgyutakban, a vérképző rendszerben és a keringési rendszerben, ezáltal felgyorsítva az öregedést. Ennek oka, hogy a vízkő jelentős mennyiségű káros fémelemet tartalmaz, például kadmiumot, higanyt, arzént és alumíniumot.
A tudósok kémiailag elemezték egy 98 napig használt termosz palack vízkőjét, és jelentős mennyiségű káros fémet mutattak ki: 0,034 mg kadmiumot, 0,44 mg higanyt, 0,21 mg arzént és 0,012 mg alumíniumot. Ezek az elemek súlyos egészségügyi kockázatot jelentenek.
Repceolaj – tüdőrák kockázata
A kínai háztartások általában magasabb hőmérsékleten főznek, mint a nyugati konyhák, a tűzhely hőmérséklete körülbelül 50%-kal magasabb, mint a nyugati konyhákban. Ilyen magas hőmérsékleten a főzőolajok butadiént tartalmazó gőzöket bocsátanak ki. Ezeknek az anyagoknak a hosszan tartó expozíciója nemcsak a genetikai immunfunkciót változtatja meg, hanem növeli a tüdőrákra való hajlamot is.
A repceolaj nagyobb rákkeltő kockázatot jelent, mint a földimogyoróolaj, mivel magas hőmérsékleten 22-szer több butadiént bocsát ki. E veszély enyhítése érdekében a főzőolajokat ideális esetben nem szabad forráspontjukon túl melegíteni; inkább forró olajat kell használni. Ezzel elkerülhetők a füstnek való kitettséghez kapcsolódó egészségügyi kockázatok, és megelőzhető az arc korai ráncosodása.
Sült ételek – gyorsítják az öregedést
Ezek az ételek magas kalória-, zsír- és oxidáns-tartalmúak, rendszeres fogyasztásuk könnyen elhízáshoz vezet. A hiperlipidémia és a szívkoszorúér-betegségek kialakulásának legveszélyesebb ételei közé tartoznak. A sütés során gyakran nagy mennyiségű rákkeltő anyag keletkezik.
Tanulmányok szerint azoknál az egyéneknél, akik gyakran fogyasztanak sült ételeket, bizonyos rákos megbetegedések előfordulási aránya jelentősen magasabb, mint azoknál, akik ritkán vagy soha nem esznek ilyen ételeket.
Mononátrium-glutamát (MSG) – hatással van a reproduktív rendszerre
A napi MSG-bevitelt nem szabad meghaladni 6 grammon személyenként. A túlzott fogyasztás emeli a vér glutamát szintjét, ami gátolja a szervezet kalcium- és magnéziumfelhasználását. Ez rövid távú tüneteket okozhat, mint például fejfájás, szívdobogás és hányinger, ugyanakkor káros hatással van a reproduktív rendszerre is.
Alkohol – tág pórusok
A szakértők szerint napi egy-két alkoholos ital fogyasztása már túlzott bevitelt jelent. A túlzott alkoholfogyasztás túlterheli a májat, ami tág pórusokhoz, kapillárisok töréséhez, túlzott izzadáshoz és a faggyúmirigyek túlműködéséhez vezet. Sajnos ez gyakran különösen az arcbőrt érinti.
A szakértők azonban úgy vélik, hogy napi egy pohár vörösbor valószínűleg nem károsítja a bőrt. Azok, akik már rosaceában szenvednek, óvatosan kell bánniuk az alkohollal, mivel a vörösbor súlyosbíthatja az állapotot.
Feldolgozott élelmiszerek és gyorséttermi ételek – pattanások
Számos táplálkozási szakértő kiemelte, hogy a feldolgozott élelmiszerek és a gyorséttermi ételek a tápanyagok kimerülésének és a kapcsolódó egészségügyi problémáknak az elsődleges okai.Az ilyen ételek gyakran túl sok olajat és sót tartalmaznak, miközben jótékony tápanyagaik nagy része kimerül.
Az ízletesség fokozása érdekében hozzáadnak cukrot, sót és zsírt, így ezek a tápanyagokban szegény termékek üres kalóriákkal telítődnek, és gyulladásos bőrbetegségeket válthatnak ki.
Kávé – kiszárítja a bőrt
Kerülje a kávé és a koffeintartalmú teák túlzott napi fogyasztását, mivel ezek vizelethajtó hatásúak és kiszárítják a bőrt.
A szakértők azt javasolják, hogy a napi koffeinfogyasztást ne haladja meg a 400 mg-ot. Ez napi 240 ml kávénak felel meg. A fogamzóképes korú nők esetében a fogyasztás nem haladhatja meg a két csészét.
Csokoládé – magas zsírtartalom
Ízétől függetlenül a csokoládé eleve magas kalória-, cukor- és zsírtartalmú. Soha ne fogyasszuk cukros üdítőitalokkal vagy gyümölcslevekkel együtt.
A csokoládé mellé egy csésze forró tea fogyasztása jó választás, mivel a tea segít felszívni a csokoládéban található zsírokat, csökkentve ezzel az emésztési zavarok kialakulásának valószínűségét.
Cukrok — Súlygyarapodás és gyengült immunitás
A mai emberek többsége túlzott mennyiségű cukrot fogyaszt, gyakran figyelmen kívül hagyva a alapvető élelmiszerekben található cukrokat. A túlzott fogyasztás rontja a bőr immunitását és a sejtek megújulását. A nedves-meleg testalkatúaknál a cukor súlyosbítja ezeket a tüneteket, míg az emésztési problémákkal küzdőknek is minimálisra kell csökkenteniük a cukorfogyasztást.
Sütemények — elkerülhetetlenül súlygyarapodáshoz vezetnek
Az élelmiszerek sűrű vagy nem sűrű kategóriákba sorolhatók. A nem sűrű gyümölcsök és zöldségek mellett minden más élelmiszer — például a hús, a tejtermékek és a gabonafélék — sűrű. A fehérje- és keményítőben gazdag sütemények a sűrű kategóriába tartoznak; fogyasztásuk elkerülhetetlenül súlygyarapodáshoz vezet.
A legtöbb sütemény hidrogénezett növényi olajokat tartalmaz. A „friss tejszín” teteje általában növényi alapú tejszínhab, míg a tészta alapja növényi zsírt vagy margarint tartalmaz. A gyümölcstortákban található gyümölcsök többnyire konzervek, amelyek táplálkozási értékük alacsony.
A süteményekhez használt csokoládé többnyire kakaóvaj-helyettesítő csokoládé, amely transzzsírokat tartalmaz. Ennek túlzott fogyasztása káros az egészségre és hozzájárul a súlygyarapodáshoz.
Pácolt zöldségek – korai öregedés és rákkeltő hatás
A hal, hús és zöldség pácolásakor a hozzáadott só könnyen nitritekké alakul. A szervezetben található enzimek katalizálásával ezek a nitritek könnyen reagálnak különböző anyagokkal, és rákkeltő imin vegyületeket képeznek. Nagy mennyiségű fogyasztásuk növeli a rák kockázatát és felgyorsítja a korai öregedést.
Narancs — sárgás bőr
A narancs édes-savanyú ízéről gyakran azt gondolják, hogy étkezés után fogyasztva segíti az emésztést.
A narancs azonban jelentős mennyiségű karotint is tartalmaz. Egyszerre vagy rövid időn belül túlzott mennyiségben fogyasztva magas karotin szintet eredményezhet a vérben, ami a bőr sárgás elszíneződését okozza.
Kelp — Bőrfoltok
A kelpet gyakran tartják egészséges ételnek, amely tisztítja a beleket és méregteleníti a testet, és bizonyos gyógyászati értékkel rendelkezik.
Azonban magas jódtartalma miatt a túlzott jódbevitel súlyos melaninlerakódást okozhat a bőrben. A túlzott fogyasztás bőrfoltok megjelenéséhez vezethet!
Pattogatott kukorica — Ólomfertőzés
A pattogatott kukorica 500 grammonként körülbelül 10 milligramm ólmot tartalmaz, ami káros az emberi szervezetre, különösen a gyermekek vérképző, ideg- és emésztőrendszerére.
Tartósított tojás — Ólommérgezés
A tartósított tojás bizonyos mennyiségű ólmot tartalmaz, és rendszeres fogyasztása ólommérgezést okozhat az emberben.Az ólommérgezés tünetei között szerepel az álmatlanság, a vérszegénység, a hiperaktivitás és a kognitív funkciók csökkenése.
Büdös tofu — rákkeltő!
A büdös tofu rendkívül érzékeny a fermentáció során bekövetkező mikrobiális szennyeződésre. Jelentős mennyiségű illékony bázikus nitrogént és hidrogén-szulfidot is tartalmaz. Ezenkívül a fehérje bomlásából káros bomlástermékek keletkeznek.
Rágógumi, xilit — Az adalékanyagok károsak az egészségre
Bár a rágógumi és a xilit természetes gumija nem mérgező, a gyártáshoz használt A osztályú fehér lapgumi olyan adalékanyagokat tartalmaz, mint a kénes gyorsítók és az öregedésgátló szerek, amelyek bizonyos mértékben mérgezőek. A túlzott fogyasztás káros az egészségre.