Kas teil on sageli nahaprobleeme? Kas te kurdate pidevalt akne, laienenud pooride või tuhmi, ebaühtlase jume üle? Võib-olla on süüdi teie toitumisharjumused!
Konservtoidud — kaalutõusu põhjustajad
Olgu tegemist puuvilja- või lihakonservidega, on nende toitainete sisaldus oluliselt vähenenud, eriti vitamiinid on peaaegu täielikult hävinenud.
Lisaks muutuvad konserveeritud toodete valgud sageli denatureerunuks, mis vähendab oluliselt nende seeduvust ja imendumist ning vähendab märkimisväärselt nende toiteväärtust.
Peale selle sisaldavad paljud konserveeritud puuviljad palju suhkrut, mida tarbitakse vedelal kujul, mis suurendab oluliselt suhkru imendumist. See võib põhjustada veresuhkru järsu tõusu vahetult pärast söömist, mis koormab pankreast.Samal ajal soodustab nende kõrge energiasisaldus rasvumist. Vorstid ja sink – suurenenud koormus maksale Need toidud sisaldavad nitriteid, mis võivad põhjustada vähki. Lisaks koormab maksale veelgi enam säilitusainete, värvainete ja värvistabilisaatorite lisamine.
Lisaks on sellised tooted nagu sink tavaliselt naatriumirikkad. Nende tarbimine suurtes kogustes võib viia liigse soola tarbimiseni, põhjustades vererõhu kõikumisi ja kahjustades neerude funktsiooni.kuivatatud kala või suitsutatud liha, mis on pikka aega päikese käes olnud;
pikka aega ladustatud küpsised, saiakesed, õliga immutatud teepasta, rasvad ja õlid – eriti need, mis on kalduvad rääsumisele –, kus lipiidide oksüdatsioon tekitab peroksiide. Uuringud näitavad, et pärast organismi sattumist häirivad peroksiidid tõsiselt organismi happesüsteeme ja vitamiine, kiirendades vananemisprotsessi.
Kalkkogunemised – kiirendavad keha vananemist
Teeserviisidele ja veenõudele koguneb aja jooksul kalk. Kui neid põhjalikult puhastada ei suudeta, võib nende regulaarne kasutamine põhjustada patoloogilisi muutusi seede-, närvi-, kuseteede-, vereloome- ja vereringesüsteemis, kiirendades seeläbi vananemist. See tuleneb asjaolust, et kalk sisaldab märkimisväärses koguses kahjulikke metallilisi elemente, nagu kaadmium, elavhõbe, arseen ja alumiinium.
Teadlased analüüsisid keemiliselt 98 päeva kasutatud termose katlakivi ja leidsid sellest kõrgeid kahjulike metallide tasemeid: 0,034 mg kaadmiumi, 0,44 mg elavhõbedat, 0,21 mg arseeni ja 0,012 mg alumiiniumi. Need elemendid kujutavad endast olulist ohtu tervisele.
Rapsiõli – kopsuvähi risk
Hiina majapidamised kasutavad toiduvalmistamisel tavaliselt kõrgemate temperatuuride kui lääne köögid, kus pliidi temperatuur ületab lääne omadest ligikaudu 50%. Niivõrd kõrgetel temperatuuridel eraldub toiduõlidest butadieeni sisaldavaid aure. Pikaajaline kokkupuude nendega mitte ainult ei muuda geneetilist immuunfunktsiooni, vaid suurendab ka kopsuvähi tekke tõenäosust.
Rapsiõli on kantserogeensem kui maapähkliõli, kuna kõrgel temperatuuril eraldub sellest 22 korda rohkem butadieeni. Selle ohu vähendamiseks ei tohiks toiduõlisid soovitavalt kuumutada üle nende keemistemperatuuri; eelistada tuleks kuuma õli kasutamist. See aitab vältida suitsuga kokkupuutumisest tulenevaid terviseriske ja ennetada enneaegset näo kortsumist.
Praetud toidud – kiirendavad vananemist
Need toidud on kaloririkkad, rasvased ja sisaldavad palju oksüdeerijaid, mistõttu nende regulaarne tarbimine viib kergesti ülekaalulisuseni. Need on ühed ohtlikumad toidud, mis põhjustavad hüperlipideemiat ja südame isheemiat. Praadimise käigus tekib sageli suuri koguseid kantserogeene.
Uuringud näitavad, et isikutel, kes tarbivad sageli praetud toite, on teatud vähivormide esinemissagedus oluliselt kõrgem võrreldes nendega, kes neid harva või üldse mitte ei tarbi.
Mononatriumglutamaat (MSG) – mõjutab reproduktiivset süsteemi
MSG päevane tarbimine ei tohiks ületada 6 grammi inimese kohta. Ülemäärane tarbimine tõstab glutamaadi taset veres, takistades organismil kaltsiumi ja magneesiumi kasutamist. See võib põhjustada lühiajalisi sümptomeid, nagu peavalu, südamepekslemine ja iiveldus, ning mõjutada negatiivselt reproduktiivset süsteemi.
Alkohol – laienenud poorid
Eksperdid märgivad, et ühe kuni kahe alkoholijoogi tarbimine päevas on liigne. Liigne alkohol koormab maksa liigselt, põhjustades pooride laienemist, kapillaaride purunemist, liigset higistamist ja rasunäärmete ülemäärast aktiivsust. Kahjuks mõjutab see sageli eriti näonahka.
Siiski leiavad eksperdid, et üks klaas punast veini päevas ei kahjusta tõenäoliselt nahka. Need, kes juba kannatavad roosatsea all, peaksid alkoholi tarbimisel olema ettevaatlikud, kuna punane vein võib seisundit halvendada.
Töödeldud toidud ja kiirtoit – akne
Paljud toitumisspetsialistid on rõhutanud, et töödeldud toidud ja kiirtoit on peamised süüdlased toitainete kahanemises ja sellega seotud terviseprobleemides.Sellised toidud sisaldavad sageli liiga palju õli ja soola, samas kui nende kasulikud toitained on suures osas kadunud.
Maitse parandamiseks lisatakse suhkrut, soola ja rasvu, mis täidavad need toitaineteta tooted tühjade kaloritega ja võivad põhjustada nahapõletikke.
Kohv – kuivatab nahka
Vältige igapäevast liigset kohvi ja kofeiini sisaldavate teede tarbimist, kuna need toimivad diureetikumidena ja kuivatavad nahka.
Eksperdid soovitavad piirata igapäevast kofeiini tarbimist kuni 400 mg-ni. See vastab kuni 240 ml kohvile päevas. Sünnitusikka jõudnud naistel ei tohiks tarbimine ületada kahte tassi.
Šokolaad – kõrge rasvasisaldus
Sõltumata maitsest on šokolaad loomulikult kõrge kalorite, suhkru ja rasva sisaldusega. Seda ei tohiks kunagi kombineerida magusate karastusjookide või puuviljamahladega.
Šokolaadi koos kuuma teega tarbimine on mõistlik valik, kuna tee aitab šokolaadis sisalduvaid rasvu imenduda, vähendades seeläbi seedehäirete tekkimise tõenäosust.
Suhkrud — kaalutõus ja immuunsuse langus
Enamik tänapäevaseid toitumisharjumusi sisaldab liiga palju suhkrut, kusjuures põhitoiduainetes sisalduvat suhkrut tihti ei märgata. Ülemäärane tarbimine kahjustab naha immuunsust ja rakkude uuenemist. Niiske-kuuma kehatüübiga inimestel süvendab suhkur sümptomeid, samas kui seedimisprobleemidega inimesed peaksid samuti suhkru tarbimist piirama.
Kookid — viivad paratamatult kaalutõusuni
Toidud liigitatakse tihedateks ja mitte-tihedateks. Peale puu- ja köögiviljade, mis on mitte-tihedad, on kõik muud toidud — nagu liha, piimatooted ja teraviljad — tihedad. Valgu- ja tärklisrikas kook kuulub tiheda toidu kategooriasse; nende tarbimine viib paratamatult kaalutõusuni.
Enamik kooke sisaldab hüdrogeenitud taimeõlisid. „Värske koore” katteks on tavaliselt taimne vahukoor, samas kui koogipõhjas on kasutatud taimset rasva või margariini. Puuviljakookides kasutatavad puuviljad on peamiselt konserveeritud ja nende toiteväärtus on väike.
Kookidel kasutatav šokolaad on enamasti kakaovõi asendaja, mis sisaldab transrasvu. Selle liigne tarbimine on tervisele kahjulik ja soodustab kaalutõusu.
Marineeritud köögiviljad – enneaegne vananemine ja kantserogeensus
Kala, liha ja köögiviljade marineerimisel lisatud sool muutub kergesti nitrititeks. Keha ensüümide katalüüsil reageerivad need nitritid kergesti mitmesuguste ainetega, moodustades kantserogeenseid imiinühendeid. Suurte koguste tarbimine suurendab vähiriski ja kiirendab enneaegset vananemist.
Apelsinid — naha kollasus
Apelsinid, mis on magus-hapu maitsega, aitavad sageli seedimist, kui neid süüakse pärast sööki.
Kuid apelsinid sisaldavad ka märkimisväärses koguses karoteeni. Liigne tarbimine korraga või lühikese aja jooksul võib põhjustada kõrge karoteenitaseme veres, mis muudab naha kollaseks.
Pruunvetikas — nahaläiked
Pruunvetikat peetakse sageli tervislikuks toiduks, mis puhastab sooli ja mürgitab organismi, omades teatavat raviomadust.
Kuid kuna see sisaldab palju joodi, võib liigne joodi tarbimine põhjustada nahas tõsist melaniini ladestumist. Liigne tarbimine võib põhjustada laigude ja plekide tekkimist!
Popcorn — pliisaaste
Popcorn sisaldab pliid koguses kuni umbes 10 milligrammi 500 grammi kohta, mis on kahjulik inimorganismile, mõjutades eriti laste vereloome-, närvi- ja seedesüsteemi.
Konserveeritud munad — pliimürgistus
Konserveeritud munad sisaldavad teatud kogust pliid ja nende regulaarne tarbimine võib põhjustada inimestel pliimürgistust.Plii mürgistuse sümptomid on unetus, aneemia, hüperaktiivsus ja kognitiivsete funktsioonide langus.
Lõhnav tofu — kantserogeenne!
Lõhnav tofu on fermentatsiooni ajal väga vastuvõtlik mikrobioloogilisele saastumisele. See sisaldab ka märkimisväärses koguses lenduvaid aluselisi lämmastikuühendeid ja vesiniksulfiidi. Lisaks tekitab see valkude lagunemisel kahjulikke mädanemisjääke.
Kummikomm, ksilitool — lisaained kahjustavad tervist
Kuigi kummikommis ja ksilitoolis sisalduv looduslik kautšuk ei ole mürgine, sisaldab tootmises kasutatav A-klassi valge kautšuk lisandeid, nagu väävlitamiskiirendajad ja vananemisvastased ained, millel on teatav mürgisus. Ülemäärane tarbimine on tervisele kahjulik.