Gles menstruation avser ett tillstånd där menstruationscykeln i stort sett är regelbunden, men där flödet är markant minskat, ibland upphörande efter bara några droppar, eller där menstruationen varar mindre än två dagar med minimalt flöde. Detta kallas "oligomenorré" och faller under menstruationsstörningar, ofta åtföljt av viktökning och pigmentering.
Medfödda faktorer
Medfödd hypoplasi i livmodern, liten livmoder, tunt endometrium, vilket resulterar i gles menstruation.
Förvärvade faktorer
1. Konstitutionell svaghet, allvarlig sjukdom eller långvarig sjukdom;
2. Anemi, undernäring;
3. Endokrin dysfunktion;
4. Livmoderkyla, livmoderabnormiteter;
5. Hög arbetsbelastning, spänningar eller plötslig intensiv psykisk stress;
6. Långvarig användning av preventivmedel;
7. Viktminskningsprogram;
8. Abort, förlossning, avvänjning;
9. Överdriven sexuell aktivitet;
10. Endometrieadhesioner eller skador;
11. Andra läkemedelsrelaterade orsaker.
I slutändan uppstår sparsam menstruation på grund av en eller flera av dessa faktorer, vilket leder till låga östrogennivåer hos kvinnor. Detta resulterar i otillräcklig endometrieförtjockning och minskad avstötning, vilket i slutändan manifesteras som sparsam menstruation.Oavsett orsaken kan en svag menstruation påverka framtida fertilitet negativt. Menstruationsvård Undvik emotionell upprördhet Menstruationens början under puberteten är en normal fysiologisk process. Flickor bör förstå detta utan onödig oro. Det är tillrådligt att behålla ett glatt humör som vanligt och undvika emotionella svängningar. Det är viktigt att förbli lugn och stabil.För flickor som får sin första menstruation utan förkunskaper bör mödrar eller kvinnliga släktingar ge vägledning och stöd för egenvård under menstruationen. Undvik överansträngning Under menstruationen bör du se till att ha en balanserad rutin med vila och aktivitet. Undvik ansträngande träning och tungt fysiskt arbete. Annars kan ökad blodstockning i bäckenet och accelererat blodflöde leda till överdriven menstruationsblödning.
Undvik näringsbrister
Eftersom en viss mängd blod går förlorad varje månad under menstruationen är det lämpligt att öka intaget av näringsämnen som protein, vitaminer, järn och kalcium. Under menstruationen bör man äta mer ägg, magert kött, fisk, sojaprodukter, färska grönsaker och frukt.
Undvik samlag
Kvinnor bör avstå från samlag under menstruationen. Eftersom livmoderslemhinnan stöts bort under denna period, utsätts livmoderhålan för friska ytor. Sexuell aktivitet kan föra in bakterier, vilket kan orsaka inflammation i reproduktionsorganen, och kan också öka menstruationsflödet eller förlänga menstruationen.Undvik att vada i vatten eller simma. Undvik att sitta i fuktiga, skuggiga områden eller direkt i drag från luftkonditionering eller fläktar. Bada eller tvätta inte fötterna med kallt vatten, eftersom detta kan störa menstruationens regelbundenhet.
Undvik starkt te
Under menstruationen bör du öka intaget av vanligt vatten och undvika starkt te. Starkt te innehåller höga halter av koffein, vilket kan stimulera nervsystemet och hjärt-kärlsystemet och potentiellt orsaka dysmenorré, förlängda menstruationer eller överdriven blödning.Dessutom binder tanninsyra i te järn från maten i tarmarna och bildar fällningar som försämrar järnabsorptionen och kan orsaka anemi. Dessutom bör alkohol, rökning och starkt stimulerande livsmedel undvikas under menstruationen.
Undvik sittbad
Vissa har för vana att ta sittbad, men under menstruationen är livmoderhalsen något öppen. Om man fortsätter med sittbad eller badkarbad riskerar man att kontaminerat vatten kommer in i livmoderhålan, vilket kan orsaka inflammation i reproduktionsorganen.
Undvik att bära åtsittande byxor
Under menstruationen kan byxor med smalt grenparti och åtsittande höftomkrets komprimera de lokala kapillärerna, vilket försämrar blodcirkulationen och ökar friktionen i underlivet. Detta kan lätt orsaka blodstockning och ödem i underlivet, vilket kan leda till infektioner i urinvägarna eller reproduktionsorganen.
Undvik att sjunga högt
Under menstruationen blir slemhinnorna i luftvägarna överbelastade och stämbanden kan svullna. Att sjunga högt eller tala snabbt kan trötta ut stämbandsmusklerna, vilket kan leda till glottisk dysfoni, heshet eller skador på stämbanden.
Undvik att slå på nedre delen av ryggen
Den värkande känslan i nedre delen av ryggen under menstruationen orsakas av bäckenstockning. Att slå på nedre delen av ryggen vid denna tidpunkt kan öka bäckenstockningen och därmed intensifiera den värkande känslan.
Dessutom hindrar sådana metoder läkningen av livmoderslemhinnan efter utstötningen, vilket kan öka blodförlusten och förlänga menstruationsperioden.
Medicinska undersökningar är inte att rekommendera
Förutom gynekologiska undersökningar och urinprov är även blodprov och elektrokardiogram olämpliga under menstruationen. Hormonella svängningar under denna tid kan förvränga de exakta resultaten.
Undvik tandutdragning
Under menstruationen frigör livmoderslemhinnan ökade mängder av vävnadsaktiverande ämnen som omvandlar fibrinogen i blodet till fibrinolytiska enzymer med antikoagulerande effekt. Samtidigt minskar antalet blodplättar,Detta minskar kroppens koagulationsförmåga och förlänger blödningstiden. Följaktligen bör tandutdragning inte utföras under menstruationen. Detta kan leda till ökad blödning under ingreppet och en ihållande metallisk smak i munnen efteråt, vilket kan påverka aptiten och leda till näringsbrister under perioden.
Undvik alkoholkonsumtion
Under menstruationen minskar nivåerna av enzymer som ansvarar för metaboliseringen av alkohol hos kvinnor, vilket gör dem mer mottagliga för berusning.Ännu viktigare är att levern måste producera ytterligare enzymer för att metabolisera alkoholen, vilket ökar dess arbetsbelastning avsevärt. Följaktligen orsakar alkoholkonsumtion under menstruationen större skada på levern än vanligt, vilket avsevärt ökar risken för leverdysfunktion. Undvik överdrivet salt mat Överdrivet salt mat främjar ökad retention av salt och vatten i kroppen. Före menstruationen kan detta lätt utlösa symtom som huvudvärk, ökad emotionell känslighet och irritabilitet.
Undvik råa och kalla livsmedel
Överdrivet råa eller kalla livsmedel, inklusive drycker och frukt, kan bromsa blodcirkulationen. Detta hindrar livmodersammandragningar och utstötningen av menstruationsblod, vilket leder till dåligt flöde och orsakar menstruationssmärtor.
Undvik stekt mat
Stekt mat är också ett viktigt tabu för kvinnor under menstruationen. På grund av påverkan av progesteron som utsöndras i kroppen upplever kvinnor ökad talgproduktion, vilket resulterar i fet hud. Samtidigt vidgas kapillärerna, vilket gör huden mer känslig. Att äta stekt mat under denna tid belastar huden ytterligare, vilket kan leda till finnar, akne, follikulit och mörka ringar under ögonen.Dessutom, eftersom fett- och vattenmetabolismen saktar ner under menstruationen, kan konsumtion av stekt mat orsaka fettansamling i kroppen.
Kostrekommendationer
Under menstruationen är det lämpligt att komplettera med mat som främjar menstruationsflödet, såsom lamm, kyckling, röda dadlar, tofuhud, äpplen, coixfrön, mjölk, farinsocker och longan – alla anses vara värmande och näringsrika.Vid symtom som dålig aptit eller ryggsmärtor bör man välja näringsrika, mjältnärande, aptitstimulerande och lättsmälta livsmedel såsom dadlar, nudlar eller coixfrögröt. För att upprätthålla näringsbalansen bör man inkludera färska grönsaker och frukt.Färska livsmedel är att föredra, inte bara för att de har bättre smak och är lättare att ta upp, utan också för att de har mindre näringsförlust. Kinesiska medicinalväxter för menstruationsreglering 1. Angelica sinensis (Danggui): Används vid oregelbunden menstruation, dysmenorré och postpartum buksmärtor orsakade av blodbrist och blodstagnation. Dess effekt på livmodern beror på livmoderns funktionella tillstånd och uppvisar en dubbelriktad reglerande verkan. Används också vid njurblodbrist orsakad av kronisk njursvikt.
Exempel: Angelica och Motherwort Egg Decoction: 30 g Angelica sinensis, 50 g Leonurus japonicus. Koka upp, tillsätt sedan ägg och låt sjuda i en timme.
2. Ejiao (gelatin från åsneskinn), indicerat för sparsam menstruation på grund av blodbrist, metrorragi från instabila Chong- och Ren-kärl och blödning under graviditet. Innehåller flera aminosyror och behandlar anemi mer effektivt än järntillskott och förbättrar kalciumbalansen, vilket gör det lämpligt för renal anemi vid uremi.
Exempel: Stewed Ejiao med röda dadlar: Låt 30 röda dadlar sjuda tills de är mjuka, tillsätt sedan 10 g Ejiao och rör om tills det lösts upp.