Скудные менструации — это состояние, при котором менструальный цикл в основном регулярный, но кровотечение значительно уменьшается, иногда прекращаясь после нескольких капель, или когда менструация длится менее двух дней с минимальным кровотечением. Это называется «олигоменореей» и относится к менструальным расстройствам, часто сопровождающимся увеличением веса и пигментацией.
Врожденные факторы
Врожденная гипоплазия матки, маленькая матка, тонкий эндометрий, скудное менструальное кровотечение;
Приобретенные факторы
1. Конституциональная слабость, тяжелые заболевания или длительные болезни;
2. Анемия, недоедание;
3. Эндокринная дисфункция;
4. Холод матки, аномалии матки;
5. Высокая рабочая нагрузка, напряжение или внезапный сильный психологический стресс;
6. Длительное использование контрацептивов;
7. Режимы похудения;
8. Аборт, роды, отлучение от груди;
9. Чрезмерная сексуальная активность;
10. Сращения или повреждения эндометрия;
11. Другие причины, связанные с приемом лекарств.
В конечном итоге, скудные менструации возникают в результате одного или нескольких из этих факторов, что приводит к низкому уровню эстрогена у женщин. Это приводит к недостаточному утолщению эндометрия и уменьшению его отторжения, что в конечном итоге проявляется в виде скудного менструального кровотечения.Независимо от причины, скудные менструации могут повлиять на будущую фертильность. Уход во время менструации Избегайте эмоционального возбуждения Начало менструаций в период полового созревания является нормальным физиологическим процессом. Девочки должны понимать это без излишней тревоги. Рекомендуется сохранять обычное веселое настроение, предотвращая эмоциональные колебания. Сохранение спокойствия и стабильности имеет первостепенное значение.Девочкам, у которых менструация началась без предварительной подготовки, матери или родственницы должны своевременно дать рекомендации и оказать поддержку по уходу за собой во время менструации. Избегайте чрезмерных нагрузок Во время менструации соблюдайте сбалансированный режим отдыха и активности. Избегайте интенсивных физических нагрузок и тяжелого физического труда. В противном случае усиление застойных явлений в малом тазу и ускорение кровотока могут привести к чрезмерному менструальному кровотечению.
Избегайте дефицита питательных веществ
Поскольку во время менструации ежемесячно теряется определенное количество крови, рекомендуется увеличить потребление питательных веществ, таких как белок, витамины, железо и кальций. Во время менструации употребляйте больше яиц, нежирного мяса, рыбы, соевых продуктов, свежих овощей и фруктов.
Избегайте половых контактов
Женщинам следует воздерживаться от половых контактов во время менструации. Поскольку в этот период происходит отторжение эндометрия, полость матки представляет собой свежую поверхность. Половая жизнь может привести к попаданию бактерий, вызывающих воспаление репродуктивных органов, а также к усилению менструального кровотечения или удлинению менструального цикла.Избегайте купания в воде или плавания. Воздержитесь от сидения в сырых, тенистых местах или непосредственно под потоком воздуха от кондиционеров или вентиляторов. Не купайтесь и не мойте ноги холодной водой, так как это может нарушить регулярность менструаций.
Избегайте крепкого чая
Во время менструации увеличьте потребление простой воды и избегайте крепкого чая. Крепкий чай содержит высокий уровень кофеина, который может стимулировать нервную и сердечно-сосудистую системы, потенциально вызывая дисменорею, длительные менструации или чрезмерное кровотечение.Кроме того, дубильная кислота, содержащаяся в чае, связывается с железом из пищи в кишечнике, образуя осадок, который ухудшает усвоение железа и может вызвать анемию. Кроме того, во время менструации следует строго избегать алкоголя, курения и сильно стимулирующих продуктов.
Избегайте сидячих ванн
Хотя некоторые могут привычно принимать сидячие ванны, во время менструации шейка матки остается слегка открытой. Продолжение принятия сидячих ванн или ванн в ванне создает риск попадания загрязненной воды в полость матки, что может вызвать воспаление репродуктивных органов.
Избегайте ношения обтягивающих брюк
Во время менструации ношение брюк с узким промежностью и обтягивающим бедрами сдавливает местные капилляры, ухудшая кровообращение и увеличивая трение в промежности. Это легко вызывает застой и отек промежности, что может привести к инфекциям мочевыводящих или репродуктивных путей.
Избегайте громкого пения
Во время менструации слизистая оболочка дыхательных путей становится застойной, а голосовые связки могут отекать. Громкое пение или быстрая речь могут утомлять мышцы голосовых связок, приводя к глотической дисфонии, охриплости или повреждению голосовых связок.
Избегайте ударов по пояснице
Болезненные ощущения в пояснице во время менструации вызваны застоем в области таза. Удары по пояснице в это время могут усилить застой в области таза, тем самым усиливая болезненные ощущения.
Кроме того, такие действия препятствуют заживлению слизистой оболочки матки после отторжения, что может увеличить кровопотерю и продлить менструальный цикл.
Не рекомендуется проходить медицинские обследования
Помимо гинекологических осмотров и анализов мочи, во время менструации также не рекомендуется проходить анализы крови и электрокардиограммы. Гормональные колебания в это время могут исказить точные результаты.
Избегайте удаления зубов
Во время менструации слизистая оболочка матки выделяет увеличенное количество веществ, активирующих ткани, которые преобразуют фибриноген в крови в фибринолитические ферменты с антикоагулянтным действием. Одновременно с этим снижается количество тромбоцитов,В результате снижается способность организма к свертыванию крови и удлиняется время кровотечения. Следовательно, удаление зубов во время менструации не рекомендуется. Это не только усиливает кровотечение во время процедуры, но и оставляет длительный металлический привкус во рту после удаления, что может подавлять аппетит и приводить к дефициту питательных веществ в течение этого периода.
Избегайте употребления алкоголя
Во время менструации в организме снижается количество ферментов, метаболизирующих алкоголь, что делает человека более восприимчивым к интоксикации.Еще более серьезно то, что печень должна производить дополнительные ферменты для метаболизма алкоголя, что значительно увеличивает ее нагрузку. Следовательно, употребление алкоголя во время менструации наносит печени больший вред, чем обычно, существенно повышая риск нарушения функции печени. Избегайте чрезмерно соленых продуктов Чрезмерно соленые продукты способствуют увеличению задержки соли и воды в организме. Перед менструацией это может легко вызвать такие симптомы, как головные боли, повышенная эмоциональная чувствительность и раздражительность.
Избегайте сырых и холодных продуктов
Чрезмерное употребление сырых или холодных продуктов, включая напитки и фрукты, может замедлить кровообращение. Это препятствует сокращениям матки и выделению менструальной крови, что приводит к плохому кровотоку и вызывает менструальные боли.
Избегайте жареных продуктов
Жареные продукты также являются значительным табу для женщин во время менструации. Под влиянием прогестерона, выделяемого в организме, у женщин наблюдается повышенная выработка кожного сала, что приводит к жирности кожи. Одновременно с этим расширяются капилляры, что делает кожу более чувствительной. Употребление жареных продуктов в это время создает дополнительную нагрузку на кожу, что может привести к появлению прыщей, угрей, фолликулита и темных кругов под глазами.Кроме того, поскольку во время менструации замедляется обмен жиров и воды, употребление жареных продуктов может привести к накоплению жира в организме.
Рекомендации по питанию
Во время менструации рекомендуется употреблять продукты, способствующие менструальному циклу, такие как баранина, курица, красные финики, тофу, яблоки, семена коикса, молоко, коричневый сахар и лонган — все они считаются согревающими и питательными.При таких симптомах, как плохой аппетит или боль в пояснице, выбирайте богатые питательными веществами, питающие селезенку, стимулирующие аппетит и легко усваиваемые продукты, такие как финики, лапша или каша из семян коикса. Для поддержания сбалансированного питания включайте в рацион свежие овощи и фрукты.Свежие продукты предпочтительны не только из-за их превосходного вкуса и легкости усвоения, но и потому, что они меньше теряют питательную ценность. Китайские лекарственные травы для регулирования менструального цикла 1. Дангуй (Angelica sinensis): используется при нерегулярных менструациях, дисменорее и послеродовых болях в животе, вызванных недостатком крови и застоем крови. Его действие на матку зависит от функционального состояния матки, проявляя двунаправленное регулирующее действие. Также используется при почечной анемии, вызванной хронической почечной недостаточностью.
Пример: отвар из дудника и пустырника: 30 г дудника китайского, 50 г пустырника японского. Кипятить, затем добавить яйца и варить на медленном огне в течение часа.
2. Желатин из ослиной кожи (Ejiao) используется при скудных менструациях, вызванных дефицитом крови, метроррагией из-за нестабильности сосудов Чонг и Жэнь, а также кровотечениями во время беременности. Содержащий множество аминокислот, он лечит анемию более эффективно, чем препараты железа, и улучшает кальциевый баланс, что делает его подходящим для лечения почечной анемии при уремии.
Пример: Тушеные красные финики с желатином из ослиной кожи: тушите 30 красных фиников до мягкости, затем добавьте 10 г желатина из ослиной кожи и растопите.